更新时间:2024-08-18 17:33:36

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利水排毒的食物,可减下半身的脂肪美食

BY:Summer 2024-08-18 17:33:36 1052 ℃

大象腿mm不用急,只要能有效排,腿型也能瘦一圈,对于腿部和下半身肥胖的人来说,要多吃有利于排水的食物,才能有效瘦腿

1、芝麻

芝麻提供人体所需的维他命e、b1、质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在管壁上的胆固醇

2、香蕉

香蕉含丰富的脂肪,而的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。

3、苹果

苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖

4、红豆

可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。

5、西瓜

西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。

6、沙田柚

卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。

7、芹菜

芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。

8、菠萝

多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。

9、奇异果

奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。

10、西红柿

西红柿利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。

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