产程3阶段陪产准爸爸如何协作妈妈

准爸爸陪产虽日渐风行，但是有许多准爸爸在陪产的过程中，常常会不知该如何协助另一半舒缓产痛。

其实，在每个产程中，准爸爸只要用对方法，就可以有效地协助准妈妈缓解疼痛，并给予最重要的心理支持。千万记得，不要当一位在旁呼呼大睡的陪产准爸爸！

妇产科主治医师吴文毅指出，生产过程分为开口期、娩出期及后产期这3个阶段，每个阶段都有需要陪产者协助待产者的工作，一些简单体贴的小动作，就可以让待产的准妈妈拥有更多美好的生产回忆。

产程3阶段

在了解该如何协助准妈妈舒缓产痛前，我们先来了解一下产程的每个阶段（开口期、娩出期与产后期）准妈妈感受的产痛强度变化。

产程第一期

开口期可做的6件事

产程第一阶段，准妈妈大部分都还处于待产的状态，吴文毅医师建议准爸爸在这个时候可以进行以下几项工作。

产程3阶段陪产准爸爸如何协作妈妈

补充水分

准爸爸可以随时询问准妈妈是否需要喝水。提醒你，在水杯中附上一支吸管，让准妈妈可以轻松地摄取水分。

协助更换产垫

在待产的过程中，护理人员会在妈妈的臀部下方垫上一层产垫，以保持被褥的清洁，弄脏会随时更换。准爸爸可以在旁随时观察，以提醒护理人员前来更换。观察子宫收缩与胎儿的心跳，随时提醒自己观察床边酌胎心音及阵痛监测器，来了解母体与胎儿的状况。准备食物以储存体力，由于此阶段准妈妈的阵痛感受尚未达到高峰，准爸爸可以准备餐点，让准妈妈有足够的体力来应对生产。

轻按腰部减痛

准爸爸可以握拳，以手指背面轻压产妇的背部，可以有效地缓解疼痛感。

协助如厕

由于准妈妈在待产过程中会因为阵痛而使得如厕较为困难，准爸爸可以陪同协助准妈妈如厕，减轻准妈妈的困扰。

引起阵痛的3要素

要素一

子宫收缩的疼痛

子宫在阵痛间歇的过程中会变得松弛，当一波波的阵痛来临时，子宫会变得紧绷。

要素二

胎儿压迫骨盆的神经和骨骼的疼痛

胎儿降到产道时，腰、臀及大腿等部位，会逐一产生疼痛感。

要素三

胎儿通过产道时的牵引性疼痛

子宫口、产道及会阴等都有其伸展的极限，当其组织与皮肤受到胎儿下降的牵引时，会觉得格外疼痛。

产程第二期

分娩出期可做的3件事

产程进入第二阶段时，子宫颈口已经全开，产妇可以配合阵痛的频率，跟随护理人员的指导用力生产。

产程3阶段陪产准爸爸如何协作妈妈

正确用力3重点

重点1

脸部：

收缩下巴，尽量放松脸部的肌肉。阵痛开始时，应睁开眼睛看着肚脐，收 缩下巴并且将嘴巴紧闭。由于脸部用力无法有效帮助胎儿娩出，因此要尽量避免咬紧牙关或皱眉头。

重点2

背部：

背部与腰部要紧靠着分娩台，用力时，手要紧握着卧把或握杆，手臂和肩膀尽量放松，将力量传到下半身。

重点3

脚部：

双脚应尽量张开，加上脚跟的力量。脚底应紧贴着脚踏台，脚跟用力踩就能顺利使出力量。两脚尽量张开，对于胎儿娩出有相当大的帮助。

陪伴在产妇的左后方

准爸爸在陪产的过程中，可站在产妇的左后方，给予支持、鼓励。

协助用力（握手）

准爸爸可以紧握产妇的手，让产妇感到更有力量。更重要的是，由于产妇看不见胎儿娩出的状况，准爸爸可以随时告诉产妇目前生产的状况。

补充水分

在娩出期的过程中，产妇需要耗费相当大的体力，此时，准爸爸可以用棉花棒蘸点凉开水，在产妇的双唇上擦拭，以补充些水分。

产程第三期

后产期可做的2件事

产程进入第三阶段时，胎儿已顺利娩出，这个时候胎盘也会趁着微弱的阵痛一同娩出。此时的阵痛感变得较为缓和，产女刁可稍作休息。

观察妈妈产后的状况

产后需至观察室休息约30分钟，慎防产后大出血或其他的意外状况。此时，爸爸可随时观察妈妈产后的状况。

协助哺喂母乳

由于现在提倡母婴亲善，许多医护人员都会让自然产的妈妈，在产后就进行关爱婴儿的工作（在产台上先让宝宝试吸母乳），这个时候爸爸可以在一旁协助妈妈哺喂。

产程3阶段陪产准爸爸如何协作妈妈

产后住院期间

吴文毅医师指出，产后住院期间，通常是产后女性心理都较为虚弱的阶段，很需要身旁的亲友们给予协助与鼓励，这个时候，爸爸一样可以继续提供贴心的安慰和帮助。

准备会阴冲洗瓶

产后会阴伤口照护与清洁也是重点之一，爸爸可以将：中洗瓶中装入温开水，让产后的妈妈可以方便清洁。

准爸爸陪产流程

夫妻双方至待产室

※产房护士帮产妇做胎心音监测及产道内诊检查。

※确定要生产，办理入院许可。

※征询准爸爸是否要陪产。

※待产室与产房简介。

※陪产技巧准备和注意事项说明。

※拉玛泽呼吸法的技巧指导。

※入产房前准爸爸更换隔离衣、戴手术帽与口罩。

※准爸爸在产房内的位置安排及注意事项说明。

※准爸爸鼓励太太呼吸及提醒用力技巧。

※鼓励准爸爸协助进行产台上早期母乳哺喂。产后于观察室观察30分钟，稳定后送回病房。

按摩子宫

为增加子宫的收缩以帮助恶露排出，爸爸可以向护理人员学习子宫按摩的技巧。