女人生完孩子后应该怎样缩阴？
BY：Azura 2024-08-17 13:48:41 651 ℃
阴道松弛的原因主要是女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，长期慢性腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等，阴道松弛是一种很难以启齿的事情，那阴道松弛有什么恢复方法没有呢？阴道松弛有什么恢复方法：阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。紧缩/阴道运动其实也是一个不错的选择。产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。而紧缩/阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉。个人的身体情况及分娩过程不同，体质恢复也不尽相同，有很多人因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，选择纯中药提取的{花漾初蕊}帮助你们恢复阴道的紧致和水润。{花漾初蕊}同时还能有效的预防各种女性甚至系统疾病，保护您的生殖系统健康。
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一、可以缩阴的瑜伽动作第1招盘腿提肛功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。第2招骨盆时针功
女性如何缩阴,古代女人的缩阴秘籍
一、怎样运动可以缩阴呢1.提臀运动。在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。2.常做收缩运动。躺在床上脸向上，然后放松，将一个手指轻轻伸进阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好
怎么缩阴_可以缩阴的瑜伽动作
膝盖夹紧瑜伽砖，吐气时收缩臀肌，重复40次。类似憋尿的动作。
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