母乳不够怎么办

对胎宝宝来说，母乳是最完美的食物，一般来说，大多数宝妈在生产完后都能提供足够的奶水给宝宝，但也有少数妈妈因为奶水太少甚至没有奶水，不得不放弃母乳喂养。母乳不够怎么办？其实只要做好母乳喂养的关键点，让母乳回归，甚至源源不绝并不难。下面就由小编为您介绍。

奶水充足的关键因素

1、尽早开奶

无论是顺产还是剖宫产的宝妈，生产完成后，宝妈要尽快给宝宝喂奶，也许宝宝还不会吸吮，但将宝宝抱在怀里，让宝宝接触妈妈的乳房，可以让宝宝尽早学习吸吮，同时也刺激宝妈身体早点分泌乳汁。

2、按需哺乳

一些新妈妈受到许多育儿书籍的干扰。宝宝出生后，他们喜欢定期定量地喂宝宝。事实上，这是不对的。如果你想有足够的母乳，就应该根据宝宝的需要进行母乳喂养，也就是说，当宝宝饿的时候，你不必限制时间和频率。

3、母婴同室

按需母乳喂养要求母亲和婴儿始终在一起。在与宝宝相处的过程中，新手妈妈会逐渐熟悉宝宝的性格、工作和休息等，这样的了解对于母乳的顺利进行非常重要。晚上哺乳时，宝妈可以选择躺在床上等较舒适的姿势，这样可以减轻疲劳，更好地应对宝宝的需求。

4、信心充足

乳汁的分泌依赖于脑垂体分泌的催乳素和催产素，催产素会受到母亲情绪的影响。当宝妈心情愉快，心情好，对母乳喂养充满信心时，更利于催产素的分泌，帮助宝宝顺利吸奶。

5、合理的饮食

发奶食品既能促进乳汁分泌，又能为产后妈妈补充营养。均衡适当的营养可以让宝妈的乳汁更有营养。在哺乳期，宝玛应该比怀孕前多摄入500大卡的热量。同时，水是母乳的主要成分之一，为了保证乳汁的正常分泌，宝妈每天的饮用水要达到3000毫升~5000毫升。

阻碍母乳分泌的元凶

1、宝宝的吸吮方式

如果宝宝吮吸的方式不对，也会影响乳汁分泌。一般来说，宝宝天生就有吸吮乳房的能力，就怕在早期被外界干扰，比如奶嘴。一旦宝宝碰到乳头，他就很可能停止吮吸母亲的乳房

2、配方奶的干扰

宝宝喝了配方奶，自然不愿意吃母乳，乳房的刺激减少，也会减少乳汁的分泌量。

3、误食了退奶食物

有发奶食物就有退奶食物，常见的影响奶量的食物有麦茶、麦芽水、韭菜等，为了不影响乳汁分泌，宝妈的饮食也要多多注意。