孩子练儿童瑜伽侧身展运动

BY：Leonie 2024-07-16 15:28:51 422 ℃

　　健康导读：Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

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　　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

　　儿童瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势，对儿童来说是一种健康的运动。因为儿童瑜伽的动作比较有趣味性，且经过特别设计，切合他们身体发展需要。

　　1.两腿分开站立，深吸气并向身体两侧平伸双臂，吐气保持手和双臂的位置，并放松。

　　2.脚向右转，吸气并在呼气时弯曲右膝，将右手按在脚边的地板上，左臂贴在左耳上，模仿上课举手发言的动作。

　　3.感受身体从左脚到左手的整个左侧的拉伸感，平稳地呼吸，每次呼吸都感到身体展开一点点。

　　4.吸气，将身体还原到初始位置站好，再开始向相反方向重复动作。

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　　小编结语，想象你正在用美丽的色彩涂抹你正在伸展一侧的身体。

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选购瑜伽服装瑜伽运动动作幅度较大，要求服装选择伸缩性能较好的材料，同时运动出汗较多，要求材料的吸汗性能及透气性能均比较高。瑜伽是一项非常能够修身养性的运动，我希望很多女性都可以尝试一下。

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