孕妈咪能吃火锅吗？怎样吃才健康？

孕妇可以吃火锅，但是需适当

　　在寒冷的冬天，吃上美味的火锅，不仅让我们的身体变得暖和，而且也充实了我们的肚子，但是火锅是不能经常吃的，我们尽量控制吃火锅次数，一次性也不要吃那么多，最好是少吃火锅尤其是辛辣的，最好是不吃，火锅的话吃的食物不是很好的，因为有些都煮的不是很熟的。特别是有些妈妈喜欢涮各种肉片，其实肉片中的脂肪较多，过量食用，容易增肥，而火锅的汤底还有大量的嘌呤，会伤害身体，让准妈妈的肾脏更加疲惫不堪。

怎么吃火锅才健康？

　　1、火锅太远勿强伸手

　　假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。

2、加双筷子免沾菌

　　准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。

3、自家火锅最卫生

　　准妈妈喜爱吃火锅，最好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。

4、降低食量助消化

　　怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了，引致不适。

5、吃火锅还必须讲顺序

　　涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。

　　怀孕期间最好是少吃火锅尤其是辛辣的，最好是不吃，火锅的话吃的食物不是很好的，因为有些都煮的不是很熟的。

　　偶尔的吃一次没有关系的，不要经常的去吃就可以了，不用担心，如果吃的话最好是不要吃辛辣的。

　　有人说孕妇吃火锅容易致胎儿畸形，实际这种说法有些夸张，只要避免食用生肉和未煮熟的肉，注意切菜的案板、刀具生熟分开，接触过生肉类的手要清洗干净后再接触熟肉，就可以避免孕妇感染弓形虫，保护胎儿。