家长都有小孩上小学后的“午睡”烦恼

小学和幼儿园的作息时间完全不同，多数的小学都是不能睡午觉的。

*上小学后的“午睡”烦恼

小学生家长

思衡妈：

儿子读一年级已经半个学期了，虽然成绩不错，但也遇到了不少问题，其中一项就是宝贝仍适应不了小学的作息时间，令我头痛不已。由于儿子睡午觉的习惯从小就养成了，以至于小学上了一学期，每天中午却还是想睡觉。由于离家比较远，没法回家睡觉，反以一到下午就犯困，哪怕老师在上课，他也要睡，老师教育了多次也没办法。

果果妈：

果果今年光荣地成为了一名一年级新生，可是由于家离学校太远，中午在学校就餐，没有时间和地点睡个午觉，为此我强烈建议学校能为学生安排个休息室，为家远的学生提供一个睡午觉的地方，这样不仅有利于身体健康，而且不耽误学习。

幼儿园大班家长

言言妈：

我家言言现在上大班，明年就要上一年级了，我准备在暑假时逐渐缩短他睡午觉的时间，直到过渡到不睡。因为我觉得上小学不能睡，而时间没有调整过来的话，不仅会耽误下午的学习，而且宝贝会觉得很累的。

*提前开始调整作息习惯，让孩子适应不午睡

多数的小学是12点吃午饭，1点开始下午上课，没有固定的午睡时间，这是小学、幼儿园作息时间方面一个较大的区别。开学之初，往往会听到一些父母抱怨：“宝贝虽然已经上小学了，可到现在还没有改掉睡午觉的习惯，别人下午上课，他偏偏犯困要睡觉，耽误了学习，这可怎么办呀？”其实父母只要注意提前给宝贝调整作息时间，利用这个暑假让宝贝遵循小学的作息时间等方法，相信宝贝一定会尽快适应小学生活的。

不睡午觉，宝贝如何调整？

1）提前实行小学作息时间

大多数的小学校是没有午睡时间的，如果宝贝适应了午睡的生活，为了避免下午犯困、没精神，妈妈们要及时调整。可以提前半年或利用放假的时间，在家里实习小学的作息时间，逐渐让宝贝向小学的生活过度，以免开学后出现不适应的情况。

2）晚上入睡时间提前

为了保证宝贝睡眠充足，妈妈们可以适当调整一下宝贝晚上入睡的时间，比平时早一到两个小时，这样会更有利于宝贝的身体发育，下午也就不容易犯困了。

3）参加学校组织的“学习准备期”

有些地区的小学在新生入学初期会安排2－4周的“学习准备期”。学习准备期中设置“综合活动”，以加强小学与幼儿园课程的衔接。为此，父母们在给宝贝择校的同时，最好了解一下学样的教学情况，如果学校安排了“学习准备期”，要让宝贝积极参加。

1）体力准备

由于宝贝们到了小学以后有一定的学习负担，还要从事比幼儿园强度更大一些的体育和简单的集体劳动等活动，这些活动都要求宝贝要有较好的身体素质，充沛的精力，良好的体力。如果你的宝贝身体过于孱弱，一定要加强身体锻炼。

2）注意力训练

小学课堂教学时间是40分钟，而� �儿园一节课只有20～30分钟，这就要求宝贝们注意力的维持时间要更长一些。

3）自制力的训练

学校很多规章制度需要宝贝们遵守，培养宝贝们自觉遵守一些规则的自制力很重要。

4）自理能力、独立学习生活能力的培养

宝贝入读小学后，要求有较强的自理能力。培养宝贝的自理能力需从日常生活开始，能做的事情尽量让他做，父母可以给予指导，切忌包办代替。