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为提高您宝宝的优生系数,在怀孕前请您先调整好您的生理及心理状态,为你未来的宝宝创造最佳的受孕机会,具体说:
1、建立良好的饮食起居习惯。在孕前3个月,根据孕前饮食的要求搞好小家庭的饮食生活,为男女双方提供健康优良的精子和卵子创造有利的条件;养成良好的生活习惯,早睡早起,进行必要的体育锻炼,夫妻间加强感情交流,使小家庭充满祥和愉快的气氛。
2、确定排卵期。根据女方的排卵期安排夫妻同房,以保证有效的受孕。综合各方面的条件,选择最理想的受孕日。
3、排卵期前,应有计划地减少同房的次数,以保证精子的数量和质量。
4、避免各种不良因素的伤害。由于卵子从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内易受药物等因素的影响,所以女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物,不宜大量喝酒,也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢,采用避孕药避孕或夫妇一方因病长期服药的应在孕前6个月停药。
5、从优生的角度出发,如果您刚经过一次流产或早产,那么,您应过一年后再怀孕,以便使子宫有一个休生养息的时间;如果您一直用节育环避孕,则应于怀孕前3个月取环,使子宫粘膜得到恢复,以便更好地担负起孕育未来胚胎的重任。
6、夫妻双方一同学习一些育儿知识,共同迎接宝宝的到来。
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一、孕前准备的工作1、慎饮食、调起居,养成良好的生活习惯。在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,养精蓄锐,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。
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