更新时间:2024-07-21 02:37:05

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孕期保健:让孕妈和肠胃一起动起来

BY:Nysa 2024-07-21 02:37:05 917 ℃

当孕妈咪发现自己肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,还可以做做运动,和肠胃一起“动起来”。

运动方式1:按摩

饭后1小时,孕妈咪可以在床上轻轻趴下,呈45°半卧的姿势,从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,每天约4~6次。

运动方式2:散步

只要是身体健康,没有早产危险的孕妈咪,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。

孕产妇保健知识,孕期保健的日常护理,孕期保健知识有哪些,孕期保健注意事项

一、孕期保健日常的护理①睡眠及休息:孕妇要重视自我感受,想休息就休息,睡眠时间比平时要多1小时左右,最低保证每天8小时睡眠。鼓励午睡1—2小时。强调卧床休息,因坐卧往往使下肢受压引起水肿。②体育锻炼及旅行:适宜的体育锻炼对妊娠及分娩一般无碍。如选择散步、游泳或骑自行车等,但不要过于激烈。

孕期后期怎样保健_孕妇后期注意事项

2、孕妇心理保健怀孕期间孕妇的身体发生变化,生活方式环境都有所调整,孕妇在生活中保持良好的心情,不要容易被烦恼的事情干扰,利于胎儿健康快乐成长。2、怀孕后期睡觉注意事项孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。所以,妊娠期间的睡姿,尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。

什么是孕期保健_孕期保健应该注意哪几个方面

一、孕期保健应该注意哪些1、孕妇穿的衣服要宽松,式样简单而寒暖适宜。2、孕妇需要增加营养,饮食要均匀,多样化,易于消化,富于蛋白质和维生素,并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等,以利通便。妊娠后半期中,比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤,肉鱼2-4两

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