坐月子期间你注意到合理饮食了吗
BY：Hedva 2024-07-18 00:20:31 663 ℃
跟产后饮食有关的那些事情你知道有什么吗？其实你知道在坐月子的时候要怎样吃才对自己的产后恢复有帮助吗？下面就来给大家讲讲这件事吧。
关于坐月子，老人们有着很多这样或那样的讲究，不让产妇吃盐就是其中之一。但菜里一点盐也不放的说法是错误的，且产妇不仅要吃盐，还要比临产前吃得更多些。
产后饮食不加盐？
从医学上讲，坐月子学名叫产褥期，是机体和生殖器官的复原期，一般需要6―8周。这是女性一生中非常特殊的阶段，因为新妈妈不仅需要生理上的恢复，还要分泌乳汁来喂养婴儿，因此，注意合理饮食对她们尤其重要。
再说盐的问题。中医认为，食盐性味咸、寒，归胃、肾、大小肠经。梁代名医陶弘景曾说：“五味之中，唯此不可缺”，言下之意就是食盐为五味之王。现代医学也认为，食盐中所含的钠离子是人体不可缺少的。血浆中需要一定的钠，以维持人体水和电解质的平衡，否则就会出现头晕眼花、恶心、呕吐、乏力、无食欲等表现。
新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，需要适当补充一些。不过，这里说的补充也不是要求产妇比家人多吃，而是指她们要比产前多吃。因为在孕晚期，孕妇体内常有一定的水分潴留，需要通过限制食盐摄入来促进多余的水、钠排出。而经过一段时间的自我调节和生产过程之后，体内的水、钠已能恢复到正常水平，则不应再限盐了。所以建议，在产后的前3天，维持与家人同样的食盐摄入量（可比世界卫生组织推荐每天5―6克的低盐摄入量略多），3天后，可适当减少，保持低盐水平。
小编总结：
饮食是我们生活中不可或缺的一部分，在给自己进行身体护理的时候饮食是不可以护理的一环。而且不要听信产后饮食不加盐这件事，人体缺少盐分更会影响你的身体恢复。
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