上班族的保健12条小妙招
BY：Anne 2024-07-17 06:26:51 4697 ℃
1、双手捂住耳朵，手指轻轻弹动脑袋，10-20次，可促进大脑血液循环。
2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂;随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10-20次。
3、锻炼眼睛，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。
4、“转颈”，脖子分别向左、右、前、后倾斜，再按顺时针、逆时针转动，可放松颈部紧张神经，需要注意的是动作要舒缓。
5、肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚。
6、“搓脸”，双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。
7、“伸懒腰”，反复数次。
9、“搓肚”，手掌先按顺时针揉搓肚皮，再逆时针搓动，可帮助消化。
10、“腹式深呼吸”，平时我们多采用胸部呼吸，锻炼时可采用腹部深呼吸，一舒一张。
11、步行，坐公交车上下班时，可提前两站下车，步行回家。
上班族养生 上班族怎么保护身体健康
随着科技的发展，现在的很多工作都和电脑密切相关，而作为电脑一族如何保护自己的身体健康成为了一件很重要的事情。今天小编的小编就来告诉你上班族怎么保护身体健康，一起来看看吧。维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。
上班族保健 上班族这样做可赶走疲劳
在上班族看来，疲劳是不可避免的情况，处于疲劳的状态，会影响到工作，如何赶走疲劳，对于上班族来说，成了重要的事情，上班族想要赶走疲劳，不妨这样做。
上班族养生,上班族怎么保护身体健康
今天小编就来告诉你上班族怎么保护身体健康，一起来看看吧。上班族养生上班族怎么保护身体健康1、因为在电脑面前工作我们通常情况下都是长期久坐的，所以这对我们的身体健康非常的有害。上班族吃这些蔬菜有益身体健康1、毛豆膳食纤维特别丰富，被誉为蔬菜中的“纤维冠军”。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。
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