冬季吃饭速度放慢 灭掉肠胃红灯信号
BY：Kitty 2024-07-20 13:17:50 702 ℃
在人体所有器官中，胃是最娇气的器官之一，除了饮食，情绪、气候、睡眠等多方面的因素，都会让它抗议、罢工。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内二科主任李滨教授说，在寒冷的冬天，胃会变得更加敏感。人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃疼、胃胀、腹泻等不适。此时，不少人误认为赶紧用热汤、热饭暖一暖胃，就会舒服很多。但实际上，在天冷的情况下，马上吃东西，或吃得太快，都会使肠胃负担加重，轻则引起食欲不振，严重的还会导致急性胃炎、胃痉挛等。“近日，来消化科就诊的病人中，很大一部分都是这个原因导致的。”李滨说。
对此，李滨建议大家，吃饭的速度一定要慢，尤其在寒冷的冬天。如果刚从外面回来，不要马上吃饭，可以先喝点温水，过10—15分钟后再进餐；每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，一定要放慢速度，增加咀嚼时间，老年人建议一口饭嚼20次以上为宜；吃饭时最好和家人、朋友在一起，可以改变吃饭太快的习惯；冬天吃饭，最好先吃点主食，再吃菜肉、喝汤，这样有利于刺激唾液分泌淀粉酶，增强胃的消化能力，还能保护肠胃。
胃有“三怕”
除了温度和吃饭速度，香港“大公网”特别刊文提醒，胃还有“三怕”。
一怕不守时。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，一天中胃液的分泌有高峰期和低谷期，到了饭点还没吃饭，不但影响胃的消化功能，还会对胃黏膜造成损害。
二怕晚餐过饱。晚饭吃太饱或睡前吃东西，会让胃处于超负荷的紧张工作中，胃液分泌过量，腐蚀胃黏膜，长期如此，会导致胃溃疡等疾病。
严寒伤肠胃,冬季护胃如何吃？冬
冬天寒冷，这种气候会让我们的肠胃很受易受到寒冷的侵袭而出现各种不适，特别是肠胃本就不好的朋友们在这个冬季更应该学习一些养胃和护胃的方法，从饮食的角度上来讲，专家们给出了如下的一些建议。冬天是胃病的高发期和高复发期，这是由于人体在寒冷刺激下,
冬季易招肠胃病 五款食谱调理肠胃
冬天是进补的最佳时期，很多人都会做些非常滋补的食物来食用，但食物虽营养却很伤肠胃，因为滋补的食物一般都很不易消化，易伤害肠胃，所以要求我们肠胃必须有足够的“动力”。那么冬季肠胃不好该如何调理呢?今天小编给大家推荐五款食谱，这些食谱平时可要多多食用，可以增加肠胃动力，下面就跟小编一起学学这几道养胃食谱的做法吧。加盐调味、撒上香菜即可。
冬季肠胃病高发,6食疗方滋养肠胃
冬季是肠胃疾病的高发时期，那么在日常生活中该如何调理肠胃呢?调理肠胃吃什么好呢?下面大厨艺小编介绍日常生活中适合调理肠胃的汤品和粥品。一起来看看吧。调理肠胃：汤品1.肉包菜汤：原料：羊肉、包菜、调味品各适量。制法：将羊肉洗净后切成小块，放入
Hash：8496b6e849180ed418f5b7605bf11541a8b7d760
【声明】本文由用户Kitty发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。