宝宝最佳吃饭时间表
BY：Mora 2024-07-16 23:41:33 599 ℃
健康营养的一日三餐是宝宝成长的关键，但是如果妈咪们不给宝宝定点吃饭，那么不仅会养成宝宝不好好进餐的坏习惯，那么，宝宝们最佳的吃饭时间是啥时候呢？
宝宝吃早餐的最佳时间——7:00
宝宝食谱小TIPS：这时宝宝可能还赖在床上，可实际上他的体温已经开始上升、脉搏开始加快，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态。这个时候宝宝的肠胃能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。
宝宝吃午餐的最佳时间——12:30
宝宝午餐小TIPS：中午12:30是宝宝身体能量需求最大的时候，也是吃午餐的最佳时间。此时宝宝体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能玩耍一边吃午餐，否则宝宝不能高效率的吸收营养。
宝宝吃晚餐的最佳时间——18:30
宝宝食谱小TIPS：为了宝宝的健康，宝宝的晚餐餐桌上应该荤素搭配、营养均衡。不过，宝宝的晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，宝宝的睡眠质量也会大大受到影响。
宝宝晚餐食谱原则：荤素搭配、菜式丰富
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