女人睡前必吃的十种食物
BY：Daisy 2024-07-16 22:38:20 275 ℃
很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!
生活中常见的12种毒水果
1、香蕉：让肌肉放松又能助消化
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
女人睡前吃什么食物好？哪些食物适合女人睡前吃
以下就是上床前必吃的十大食物。哪些食物适合女人睡前吃哪些食物适合女人睡前吃1、蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
女人睡前喝红酒的好处_女人经常喝酒的坏处
睡觉前1—半小时，喝50ml左右红酒。在各种葡萄酒中，红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力，所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。女人在喝酒的时候，尽量不要豪饮，慢慢的喝。
六种食物睡前不能吃,女人睡前吃什么好
科夫曼博士表示，睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难。
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