准妈妈在临产前出现宫缩的应对方法大全

分娩经历对于每一位准妈妈来说都是挑战，出现宫缩时该怎么办呢？

子宫收缩，实际痛贯穿整个分娩过程，宫缩最直观的感受是临产前肚子发紧发硬，一阵一阵的有规律的收缩。到了预产期，伴有疼痛的宫缩是分娩的先兆。开始时强度较弱，孕妇会感到腹部阵痛，随后阵痛又将会持续，强度越来越强，疼痛程度也随之加重，持续时间延长，间隔时间缩短，间隔时间在2～3分钟，持续50～60秒，这种疼痛会一直伴随宝宝娩出。

准妈妈在临产前出现宫缩的应对方法大全

子宫收缩进程：

第一步：刚开始的阵痛非常快速也很轻微，首先是肚子感觉一紧，然后腰部快速出现一阵疼痛，几秒后快速消失。一般情况下，刚开始有规律阵痛的时候间隔时间应该是相当长的，一个小时一次或更多。

面临宫缩，孕妇这样做：

1、疼痛的强弱因人而异。2、当宫缩引起轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。3、宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下腹排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。4、随着宫缩的愈加频繁，揪心的阵痛来临之时，一定一定要千万不能铆足了劲憋着，这样疼痛的时间会短一点。5、如果羊水还没有破，在痛得厉害的情况下孕妇可以通过散步来缓解疼痛，转移注意力。

第二步：逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，间隔时间只有2～3分钟，要持续50～60秒，此时需要进产房做进一步检查了。这时关键要和医生配合好，才能顺利度过分娩关。

呼吸法缓解法

第一步：全身放松，平躺着，闭上眼睛，以鼻深呼吸。第二步：以口深呼气放松腹部。第三步：根据宫缩疼痛的频率，试着调整自己的呼吸，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

准爸爸可以为准妈妈做什么？

第1个法宝：如果觉得不舒服，在准爸爸帮助下洗个澡也许好好些，同时请准爸爸帮忙适当进行冷敷、热敷也可起到一定作用。等到了医院，准爸爸要随时关心孕妇是否躺（坐）得舒服。

准妈妈在临产前出现宫缩的应对方法大全

第2个法宝：如果孕妇因疼痛而感觉很紧张，准爸爸可在一旁带她深呼吸，提示她一些保持轻松的要点。准爸爸还可以为孕妇按摩，以缓解她临产时的紧张与不适反应。

第3个法宝：孕妇在宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，此时，身体其他地方要尽量放松，这就需要调动准爸爸来帮忙了。

第4个法宝：时断时续的宫缩要持续不少时间。在宫缩刚开始时，孕妇还不需要入院，家里的环境会感觉更好些。当孕妇需要一些支撑，比如枕头、靠背时，要会请准爸爸帮忙来确保肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并检查身体各部分否完全放松。

准爸妈准备4个功课：

1、提前和准爸爸商量好，记得提醒被临产宫缩疼痛影响的孕妇，不能忽略的很多问题：注意大量喝水，注意排尿，适当走动，鼓励她不能一直平躺着。

2、引导准爸爸表达自己的情感，用抚摩、拥抱、亲吻、赞美等这些对正在经历宫缩疼痛的孕妇来说是最好的鼓励，帮助孕妇在充满爱和信心中度过这个人生关口。

3、帮助准爸爸学会了解孕妇身体各部分是处于紧张还是放松，在宫缩疼痛时，准爸爸的出手会有意想不到的作用呢。

4、经常请准爸爸来做按摩，双方多沟通，知道怎样的按摩最舒服有效，使准爸爸的按摩技巧完善，这会在宫缩关键时刻，准爸爸成为关键助产。

总之，准妈妈带待产期间出现了宫缩可以按照上面的方法做。