临产前准妈妈需要做哪些准备

分娩过程中，准妈妈心理条件很重要，紧张、恐惧的心理对生产很不利，更加剧了产妇的疼痛，因此，在产前准妈妈要做好心里建设，以减少生产时的心理负担，顺顺利利娩下小宝宝。

对于产前、孕期、产后的女性，我们一直在说心理健康对于她们的重要性、对于胎儿发育的重要性。特别是在产前产后抑郁症的“威胁”下，女性更需要注重自己的心理健康。

月经集中体现着女性体内周期性的生理性变化。这一生理特征在很大程度上受到精神因素的影响。如果家庭不和睦，缺少父母爱抚，或因生活事件而遭到精神刺激，年轻女子可能会因此而使初潮年龄延迟或闭经。造成闭经的原因很多，其中因社会心理因素导致闭经的并不少见，如临床上就见有因远离家乡、遭受精神刺激、过度抑郁寡欢引起闭经的。情绪的好坏不仅可影响到行经的时间，而且还可影响到月经的量、质，以及引起某些与月经相关的异常表现，如痛经、经前期紧张症等。

另外，妇女在怀孕期间、产褥期和哺乳期内的正常生理功能，也可因不良情绪的作用而导致异常改变，影响到胎儿的发育和产妇的康复。因此，职业女性应该充分重视月经前、月经期间以及怀孕后、产褥和哺乳期的精神调摄，尽可能地避免遭受过强的紧张刺激和由此而引起的不良情绪反应，注意保持精神愉快、心情舒畅。必要时采取相应的方法，通过适当的途径，转移或排解心中的不快。

女性应当正确认识自己的各种生理性变化，以科学的态度对待这些生理变化中某些正常范围内的改变，解除不必要的思想顾虑，排除紧张恐惧、消极焦虑的心理和无端的猜疑。对于更年期，应该认识其出现的必然性，是不以人们意志为转移的客观规律。每个人都不可能逃避更年期的到来，每个人都会出现更年期的反应和征象，只是程度轻重、时间长短不同而已。将进入和已进入更年期的女性，要学习一些有� ��更年期的知识，了解这一生理规律，从精神上和认识上有准备地迎接这一变化，避免因轻视、疏忽或妄加猜测而导致焦虑和恐慌。

人的薏志可以控制自己的行为。处于更年期的女性，要努力提高自我控制能力，积极地对待更年期各种症状的出现，以使症状逐渐减轻，阻止其进一步发展。对由此而引起的机能衰退、精力不足、头晕失眠、身体酸痛等不适，不应感到悲哀、紧张、焦虑或抑郁，不能因此而坐卧不安，似有大祸临头，或者把自己工作中的一些缺点看成是罪过，担心自己将失去劳力，成为家庭和社会的累赘，自责自罪等。

要善于自我宽解，适当调理，或者将心中的焦虑不安向亲朋好友宣泄;应根据自己的性格爱好选择适当的方式怡情养性，在愉悦的气氛中转移不良情绪的困扰;要把主要精力放到事业和工作中，胸怀开阔，树立信心，尽快顺利渡过更年期。