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要瘦更要瘦的健康,瘦身操是绝佳选择。减肥操是非常适合女性的一种运动,强度不大,难度不高,安全系数高,能塑造出完美紧致的身体曲线。可锻炼肌肉,增强身体柔韧性,加快血液循环,坚持做操,可消耗大量脂肪,使体形匀称。
1、吸气站好,双脚并拢,脊椎伸直,收紧小腹,夹起臀部,双手自然垂放于两侧。
2.吐气,身体慢慢下蹲,感觉尾椎朝下延伸。
3.吸气,维持半蹲姿势,双手打开与肩同宽,停在胸前,停留3-5个呼吸。
4吸气,双手慢慢举起,于头顶上方将掌心合起,感觉脊椎向上伸展。
5吐气,将右手张开,同时转动头部,眼睛看向右手指尖,膝盖倒向左边,停留3-5个呼吸。吸气,回到动作2,换边进行相同动作。
简易丰胸瘦身操,完美身材练出来丰胸
要瘦更要瘦的健康,瘦身操是绝佳选择。减肥操是非常适合女性的一种运动,强度不大,难度不高,安全系数高,能塑造出完美紧致的身体曲线。可锻炼肌肉,增强身体柔韧性,加快血液循环,坚持做操,可消耗大量脂肪,使体形匀称。1、吸气站好,双脚并拢,脊椎伸直,收紧小腹,夹起臀部,双手自然垂放于两侧。2.吐气,身体慢慢
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