![](/uploads/images/nologo/538226.jpg)
坐月子这一段时间是
产妇的“
多事之秋”,
产褥感染、
乳腺炎、
子宫脱垂、
附件炎等多种严重威胁产妇
健康的疾病,都可在这段时间内发生;而且民间许多关于“
坐月子”的陈规旧俗,也会给产妇的身体健康带来不利影响,因此,在“坐月子”期间产妇及其家属应讲
科学,注意掌握以下几条
保健要诀:1、保证吃好、休息好由于
分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝
水。“月子”里和
哺乳期都应吃高营养、高
热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。2、尽早下床活动一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动,这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲,也有助于
子宫收缩,促进
恶露的排出及
子宫复原。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后
体操,有利于恢复,并保持良好的体形。产生1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如抹抹
桌子、扫扫地等,但持续时间不宜过长。主要目的是活动身体,不应产生
疲劳感,更不可干较重的体力活,否则易诱发
子宫出血及
子宫脱垂。月子保健需谨记3、特别注意个人卫生“月子”里产妇的
会阴部分泌物较多,每天应用温
开水或1:5000
高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产生由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换
内衣裤,保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染。产妇“坐月子”期间,吃的东西较多,吃的次数也较多,如不注意濑口
刷牙,容易使口腔内
细菌繁殖,发生
口腔疾病。过去,有不少
妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛
牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水濑濑口,居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低,将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的传统做法是十分危险、十分有害的,尤其是在夏季,极易造成产妇
中暑。4、尽早
哺乳分娩后
乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的
母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复
。哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及
乳头、乳房的
清洁卫生,防止发生
乳腺感染和
新生儿肠道感染。5、合理安排
性生活恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”,很容易造成产褥期感染,甚至造成
慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的
避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视。6、按时产生检查产生42天左右,产褥期将结束,产妇应到
医院作一次
产后检查,以了解身体的恢复状况。万一有异常情况,可以及时得到医生的指导和治疗。以上这些保健要诀需要各种新妈妈谨记,对接下来的月子期有很大的帮助的。(兼职编辑:余玉蓉)
坐对月子教你坐月子保健法
产后妈妈们面对全新的生活,这时候,饮食和休养时间要充足,那么要坐对月子,则须做到以下三点:产后睡眠要充足安静休养30~40天产后最重要的一件事即休息。产后两周内是子宫收缩最快速的时候,若常坐起或走动,地心引力将造成子宫及内脏收缩不良,而引起“内脏下垂”,这可能就是所有妇女病的根源。所以产后两
老婆月子里脾气暴躁的危害_怎么健康做月子
另外,常吃巧克力会影响产妇的食欲,造成身体所需的营养供给不足。因为公鸡体内含有的雄激素能够有效的对抗雌激素,会减少乳汁,对婴儿的身体健康有很大的负作用。
产妇月子吃什么好,月子饮食保健
坐月子期间要注意多吃易消化及刺激性小的食物。刺激性食物易使产妇发生便秘,若产妇长期便秘,可诱发子宫脱垂。久坐型新妈妈的月子食谱怀孕期间久坐的妈妈,因下肢血液循环不好,在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状,坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物,缓解这些状况。人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。
Hash:7ceb03e374d98a6c341d2f688e3702e6030aaf78
标签:
保健
月子
【声明】本文由用户Sue发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。