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一些朋友为了各种原因动了减肥的念头,而促使人们继续减肥并最终获得成功的绝不是一时头脑发热的冲动,我以为这应该是一个精心筹划过的事情。型男告诉我如何减肥一定成功,他是我原来公司的同事。拥有一幅隽秀开朗的外表,一身健硕的肌肉,最让人嫉妒的是完美身材比例。简直就是长腿欧巴代言。
瘦身成功之后,他不仅得到了诸多异性的青睐,就来外企的HR也抛来橄榄枝。而究竟是什信条支撑他从一个功夫熊猫走向型男的?
据他讲,是一个坚定的意志力,他见过许多人在减肥道路上一走就是十几年,而不得志。就是因为意志力不坚定导致。
所以为了避免因为一时头脑发热,而造成因为感到乏味和难以坚持下去而前功尽弃的窘境。型男告诉我如何减肥一定成功,我分享如下几点:
有氧运动不仅可以促进心肺功能,更是一种减肥十分有效的运动,在这里建议大家长足、慢跑或游泳这几种都是有氧运动中对于骨骼压力较小的一类运动。采取循序渐进的计划为了不让自己感觉到困难望而却步,最好制定一个合理短期计划,在计划内行之有效的设定阶段性目标,这样不仅在完成既定“计划”可以获得成就感,而且可以让身体承受的压力保持一个恒定和可承受的范围。
学会等待时机
在一些时候身体不太适合剧烈运动,一旦在这个时期运动可能造成对身体的损伤,也对运动留下心理阴影。因此这时候应当注意休息。懂得养精蓄锐才能保证一个充沛的体能打赢每场减肥攻坚战。
减肥拼的就是意志力
一个坚强的意志不仅可以主导人思想鉴定,同时也有助于他去完成常人难以做到的一些事情,简而言之就是成功潜质。套用一位朋友的话,“减肥这条道路吃的苦是有数的,晚用功晚吃苦晚受益,不用功不吃苦不受益”却是一个人的意志力强在减肥上就能够成功。
以上就是型男告诉我如何减肥一定成功的全部。相信通过对于以上几点得注意应该可以达到健康减肥的目的,也使自身保持一个健康的心态和越来越好的精神面貌。
最后唠叨一句,运动减肥健康而有效。但这来自于不懈努力和坚持,超乎寻常的意志力作为支撑,在这里我有一位连武术的朋友借他的话送给减肥的朋友“减肥天天练,一天不练自己知道,两天不练师父知道,三天不练全世界都知道。”
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