女人怎样减肥,才能坚持下去前的准备

BY：Alanni 2024-08-18 15:17:30 1828 ℃

女人怎样减肥

才能坚持下去,许多女生天天都喊着减肥，“要么瘦，要么死”多么壮烈的口号，可是虽然在一开始兴致盎然，但是大部分人最终都没有坚持下来，半途而废了，一场场轰轰烈烈的减肥运动就这样结束了，这其实是每个人的通病，那就是没有目标，没有动力，那要怎么办?

才能坚持下去呢?

1、每一个减肥的美女第一件要做的事，当然是要制定“减肥计划”。它可以指引你达成目标，有了这样的计划你就会知道从何开始，该去做什么，怎样完成。并且按照你的计划去做，一旦决定了想做什么，一定要按期完成，不然等于计划白做了。

2、给自己心理暗示也很重要，“告诉自己不减肥会变丑”。想象自己穿着很细很窄的低腰裤的样子可以让你有动力减肥，但对于某一些人来说，也许想象自己如果不减肥可能发生的可怕的事，也许会更能激励自己，比如不减肥会没工作，不减肥没有伴侣等，有的人就得打击才有动力。

3、其实，你还可以那个小本子把自己每天的减肥记录记下来，当然也可以拍照对比一下。如果你没有做的减肥的效果的话，你肯定是也不愿意去拍照的，因为你感到羞愧。

4、减肥是一项大工程，最需要的是自己克服肥胖的现状，勇于面对自己现在的状态，勇敢的去行动起来去减肥，去变得更美。

才能坚持下去，减肥是需要方法的，不要盲目的减肥，平时在饮食上一定要健康，绝食是不可取的，减肥是一个漫长的过程，需要大家长期坚持下去才好。减肥最重要的是贵在坚持，任何事情包括减肥在内没有一蹴而就的成功。

若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。

一、女性的减肥最佳方法脂肪类的食物要少吃吃过多带有脂肪类的食物会增加身体的营养含量过多的脂肪消化不了导致营养过积形成厚厚的脂肪层她会堆积在皮肤的表面特别再肚子等明显的部位，所以少吃脂肪还是一种比较好的减肥方法。每天吃饭的分量减少要想保持线条

晚餐少食，古人讲究，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，所以建议想减肥或者正在减肥的女性朋友们晚餐一定要少吃，管住自己的嘴巴，只要你有毅力，相信窈窕的身形早晚会属于你。

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