振颤法消除男性啤酒肚
BY：Odele 2024-07-17 07:46:16 610 ℃
啤酒肚是对男性朋友腹部过于肥胖突出的一种俗称，以前人们总认为这种腹部脂肪堆积是由于喝啤酒过多引起的。现代医学研究发现，啤酒肚与喝啤酒有一定关系，但主要的原因在于男性缺乏运动，脂肪代谢异常。
啤酒肚不仅影响形体美观，而且容易导致高血脂、高血压、糖尿病、痛风等多种疾病，在日常生活中，通过振颤法来锻炼身体，能够改善啤酒肚的症状。
下肢振颤打通经络
中医理论认为，人体之所以出现脂肪的堆积，是因为长期不良的生活方式，造成经络堵塞，使得人体代谢的一些垃圾废物不能及时排出体外造成的。
下肢是人体三阴三阳六条经脉经过的地方，最容易堵塞，通过振颤下肢，可以疏通经络，促进气血运行，将腹部堆积的脂肪尽快排出体外，对消除啤酒肚有很好的作用。
具体的做法是
：采取站姿，双腿分开与肩同宽，随着膝盖的微曲与伸直，带动下肢产生振颤，以感觉到下肢肌肉的抖动为度，每次抖动15分钟，每天早晚各做1次。腹部振颤分解脂肪
啤酒肚之所以腹部突出，是因为脂肪过多的堆积在肚皮之下，而且这种脂肪人体正常情况下很难分解，只能通过腹部的运动来消除。
腹部振颤具体的做法
：采取站姿势，右手心贴在左手背上，手心相重叠，放在腹部肚脐处，然后先以手的上下运动带动腹部肚皮及肌肉上下抖动，注意手不要离开肚皮，以腹部肌肉感觉到强烈振动为度，做10分钟后，改为双手垂直按压腹部再放松，这样引起腹部肌肉前后振动，做10分钟。腹部振颤每天早晚各做1次，时间长了，会感觉到腹部发热，这是脂肪加速分解的现象，对于消除啤酒肚有显著的作用。
啤酒肚_啤酒肚怎么减
自测自己是否属于“啤酒肚”啤酒肚，又叫“将军肚”、“罗汉肚”，是男性肥胖的一个典型特征。如何判断自己是否有啤酒肚?专家指出：根据临床诊断标准，人体脂肪的正常含量男性不能超过20%，腰围/臀围比例男性应该小于0.9，若腰臀比值大于0.9，人体脂肪含量大于20%，均可诊断为啤酒肚。除了医学判断标准，也可
夏天啤酒肚减肚皮舞减去啤酒肚如何通过调整生活习惯减去啤酒肚呢啤酒肚有哪些影响
一、夏天啤酒肚减减去啤酒肚的生活习惯生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚,第一,要作息规律。避免熬夜,并保证睡眠在7小时以上。第二,饮食规律。避免暴饮暴食,戒掉高盐高油的食物。当然,所谓减掉啤酒肚,首先要戒酒,即使饮酒也要少饮酒,尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒,达到舒
啤酒肚与啤酒的关系 教你几个动作轻松减掉啤酒肚
没错，啤酒肚还真不是啤酒导致，被冤枉多年的啤酒，终于血洗冤屈了！总的来说，啤酒虽说不会让你有“啤酒肚”，但如果你正处于减肥，那么啤酒只会让你努力锻炼的效果事倍功半。啤酒肚的害人之处别看挺个啤酒肚似平很威风，别人还没看见他的真身就已经看见了他的肚子。男士减掉男人啤酒肚的方法4个动作，10分钟，坚持90天，可以减掉你的将军肚，男士们，这么简单的事情你做吗？
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