每天规律运动可有效预防骨折
BY：Isabella 2024-07-18 02:27:51 3 ℃
最新研究显示，患有骨质疏松症的年长女性，每天规律地运动可减少髋骨骨折的风险。
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老年人跌倒造成的骨折中至少90%为髋骨骨折，严重情况下甚至造成死亡。芬兰的研究人员针对160名患有骨质疏松症的年长妇女进行长达7年的研究，其中84人被分配到运动组，每周参加在监控下的平衡、腿力以及冲击训练。另外76人没有接受如何解决的训练。
研究发现，运动组在追踪期间没有髋骨骨折的案例发生，对照组有5位髋骨骨折。相较于对照组来说，有运动的女性们在腿力方面也更强。研究人员建议患有骨质疏松症的年长妇女每天定期运动。
激烈运动时慎防鼻骨骨折养生
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老年朋友多运动减少骨折骨质疏松
最后老年朋友要主动为自己营造一个安全舒适的生活环境。现在多起骨折事件表明多数老年人的家庭居住环境不是很安全，大部分的摔倒骨折事件都是在家里发生很多东西摆放过高过于危险不适合老年人拿取，老年朋友应该对自己的居住环境重视起来改变家庭居住环境减少老年朋友骨质疏松发生的概率!
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