学龄期的儿童饮食要注意什么
BY：Jayne 2024-07-17 06:41:10 912 ℃
学龄期的儿童饮食方面是需要尤为注重的，为其补充体内所需的营养是每个家长都不可以忽视的，那么学龄期的儿童饮食要注意什么呢？很多家长朋友对此可能并不是非常的了解，为此，小编整理了相关的资料，将为大家做出详细的介绍说明。
儿童是比较好动的，因此消耗的热量也比较多，让朋友们应该要给自己的孩子多补充一些营养的食物，来满足身体所需。儿童肝脏中储存的糖原不多。又由于儿童活泼好动，所以容易饥饿，应适当增加进数餐次，应在三餐之外，增加一次，目前中小学生早餐质量不够，热量不足，而上午学习又紧张。因此鼓励中小学开展上午第二节课后进行课间加餐项目，量不必多，而在于质好，以补充热量和其它营养素。
学龄期的儿童饮食上面的搭配要合理，为了使孩子更好地调动胃口，增加食欲，家长朋友可以让食物多样化，饮食调配上要合理搭配主副食，注意营养平衡、多样化，在色、香、味、形方面下功夫。
对儿童少年的营养要保证能维持其生长发育的需要，但也不必过多，过多也将会影响到日后健康，如果从小高热量高脂肪饮食将是造成成年后冠心病的隐患，所以从少儿时期起就要调整饮食，脂肪类所占热量不要超过30%，其中1/2以上为植物性脂肪，少吃肥肉和猪油，少吃甜食，多吃豆制品、牛奶和新鲜蔬菜、水果等。
以上所介绍的这些都是学龄期儿童在饮食方面需要注意的，当然学龄期的儿童毕竟不懂得这些，所以家长朋友们一定要履行自己的职责，把孩子的一日三餐安排好，让孩子从食物中摄取身体所需的营养，并且让体内的营养保持平衡很重要。
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因此为了孩子健康成长，家长应限制儿童食糖。
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