有些
妇女怀孕后十分害怕
早产或
流产,因而活动大大减少,不参加文体活动,甚至从怀孕起就停止做一切工作和家务,体力劳动更不敢参加。其实,这样做是没有必要的,对
母婴健康并不利,甚至有害。当然,
孕妇参加过重的体力劳动、过多的活动和剧烈的
体育运动是不利的,但是如果活动太少,会使孕妇的胃
肠蠕动减少,从而引起
食欲下降、
消化不良、
便秘等,对孕妇的健康也不利,甚至会使
胎儿发育受阻。因此,妇女在怀
孕期间应注意做到适量活动、
运动和劳动,注意劳逸结合,掌握在与平常差不多的活动量就可以了。怀孕期间,孕妇不可一味地卧床休息,避免整天躺在床上,什么活也不做。这样容易导致
胎儿过大,造成
分娩时的困难。因此,孕期的生活要有规律,每天工余、饭后要到室外活动一下,散
散步或做一些力所能及的家务活。还要经常做些
体操,对增进
肌肉的力量、促进机体新陈代谢大有益处。
妊娠期间一般不要更换工作,但应注意避免
体位特殊、劳动强度高以及震动性大的劳动工种。到了7-8个月后,最好做些比较轻便的工作,避免上夜班,以免影响休息和出现
意外事故。
临产前2-4周最好能在家休息。
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一、怀孕1-5个月的准妈妈饮食食谱怀孕第1个月主打营养素:叶酸作用:防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。
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胎儿发育胎宝宝胎长约37cm,胎重约1500g。双顶径的平均值为7.83士0.62cm,腹围的平均值为24.88士2.03cm,股骨长为5.77士0.47cm。30周的胎宝宝大脑发育非常迅速,肌肉和肺也都在继续生长发育着,眼睛很可爱地在一睁
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