怎样消除多余脂肪呢如何减肥

按摩减肥是很好的减肥方法，那如何按摩减肥呢?相信MM们都很想了解。按摩减肥，就是通过按摩促动脂肪，使它经常处在柔软而且容易燃烧的状态，这样可以有效的帮助减肥瘦身。下面就来学学几个按摩手法，了解一下如何按摩减肥。看自己是否喜欢按摩减肥方法，好为自己的减肥方法做选择。

如何按摩减肥，按摩减肥的方法是很受MM喜爱的，大家都认为这种方法既轻松又不需要做剧烈运动很方便。不过想选择按摩减肥，那需要先了解如何按摩减肥。

双手按摩的手法主要从单手按摩演化而来，主要手法有以下几种。

1、二指叠按法：左手在下，拇指紧贴在按摩部位，右手拇指轻轻用力压在左手拇指上，使双手拇指重叠，有节奏地一起一落。按压的时候，力度以手指感觉有脉搏跳动，且被按摩的部位没有疼痛感为宜。按摩的部位为腹部或者大腿等肌肉丰厚的部位。

2、波浪推压法：十指并拢，自然伸直。将左手放在右手的手背上，然后将右手平贴在按摩部位用力向前推，继而左手掌发力向后推压。如此一推一回，慢慢移动数次，推压的力度以腹部微有痛感为宜。按摩的部位为腹部、大腿、小腿后侧或者下领。

3、双掌按压法：左手在上，右手在下，双掌交叉相叠，按摩时双肘稍向后用力，借助肘部力量向下按压。按摩部位为腹部等体表面积较大而又比较平坦的部位。

4、双掌掌揉法：左手按在按摩部位，右手加压于左手，双手一起用力掌揉。按摩部位为面积较大且肌肉丰厚的小腿后侧、大腿内侧以及腹部。

5、双手斜摩法：双手置于身体的两侧，手指相对，双手同时自上向对侧内下方斜行反复摩动。按摩部位为腹部、大腿、后背、两腰等部位。

6、双手分推、合推法：双手分推将双手拇指的指腹或者手掌置于穴位上，然后同时向两侧推动。推动时双手用力应均匀，速度保持一致。双手合推法就是将双手手指从两个不同方向，向中间点汇拢推进，常与分推法配合使用，能够起到相辅相成的作用。指推部位为面部，掌推部位是腰背、肩胛骨等部位。

7、双手推挤法：双手虎口张开，一上一下置于按摩部位，以挤压直推的方式从下向上按摩。按摩时拇指用力按压皮肤，其余四指抓住肌肉。按摩部位为腿部。

8、双手钳形揉捏法：双手四指置于按摩处，拇指置于按摩部位外侧，做钳形捏，自上向下逐步移动。在移动时，揉捏的手法随着部位的不同而改变着力点。按摩部位为腹部、股后、大腿、小腿，其中揉捏大腿时用力应重于小腿，以局部微酸胀、有温热感为宜。

按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健� ��身材而选用的一种好方法。