懒女人看过来最实用的备孕法则

BY：Adeline 2024-07-16 23:00:12 128 ℃

懒人们该如何备孕呢?女性朋友也要面临巨大的生活、工作的压力，所以可能在备孕方面不是特别的积极，或者也没有空余的时间去运动，去准备各种营养美食。那么懒人们该如何做到科学的备孕呢?来为大家介绍一套懒人备孕经!

一、懒人备孕大法之借用眼睛来养宫

1.看连续剧时，没事常按血海穴

每天都会看电视剧，与其坐在那里只用眼睛，不如找个姿势，动动手指，暖暖子宫。子宫与脾脏关系密切，而血海穴是脾经所生之血聚集的地方，经常按摩血海穴能够起到通经达络、促进血液循环、保暖等作用，同时能缓解痛经、各种妇科疾病引起的酸痛症状，还能达到祛斑的美容效果。

那么，问题来了。血海穴哪里找?

血海穴位置很容易找，坐在椅凳上，大腿小腿呈90°，膝盖内侧出现一个凹陷的地方，凹陷上方有一块隆起的肌肉，血海穴就在隆起的肌肉顶端。指腹按压血海穴，最好在每天9点到11点脾经经气最旺盛的时候按，每侧按揉3分钟，达到酸胀程度为宜。

2.每周看次惊险片，养宫尽在惊吓中

看电影也能养宫?YES.看惊险片时，一般的人都会感觉到紧张、心跳加速、呼吸急促、全身紧绷，通常人们都认为这是有害的，其实这也是补气的一种有效方法哦，在医学上被称为导息。

导息其实就是多频率深呼吸。深呼吸能够吸入更多新鲜空气，为各脏器提供所需的氧分，提高或改善其功能，增加血液的含氧量，这样则气血顺畅。所以看惊险片有固肾气、健脾胃、调节卵巢功能的作用。注意：一周看一次惊险片即可，选择自己适应的看。

那么，问题来了。任何惊险片都能看吗?

当然，每个人对惊险片的接受程度不同，所选择的片子也要有所不同，我们的要求只有一个：不要惊险变惊吓!这个程度问题还是自己摸索吧。

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一、孕前准备的工作1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

一、女人怀孕前准备什么一是调整饮食健康。备孕中的女性朋友通过饮食来补充自己身体所需营养，也是在为宝宝创造一个良好的生长环境，所以在这方面，未准妈妈要特别注意。不要吃一些垃圾食品，要多吃一些蔬菜和水果，在医生的建议下还可以服用一些维生素和叶酸。叶酸是防止宝宝畸形的孕期必须要补充的营养素。还

不要以为备孕措施只是女人一个人的事情，想要有一个更加健康、聪明的宝宝，男人和女人都需要采取科学的备孕措施。作为男人，备孕措施应该负责什么呢？一、远离烟和酒烟和酒是大部分男性朋友们的好伙伴，饭后消遣、朋友聚会、工作应酬，都少不了烟和酒。但是提醒各位男士朋友：如果准备做爸爸的话，请你记得远离烟和酒

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