要孩子也要身材,蜡烛式瘦腰帮你圆辣妈梦
BY：Jewel 2024-08-18 02:21:01 1923 ℃
女人只有生过孩子之后才叫完美，但是大多数女性在生完孩子之后身材变形，肥胖不堪，这就使我们经常说的产后肥胖!那这产后肥胖的妈咪们该怎么减肥瘦身呢?蜡烛式瘦腰动作可以帮助大肚腩的产后妈咪们有效解决腰部上的赘肉!
蜡烛式瘦腰动作：
动作描述：
仰卧，屈膝移到胸前，头部放在地板上，十指交叉枕在头下。
吸气时双腿向上伸直，背窝部位紧贴在地板上，肚脐部位向内收，靠近脊椎，贴地越紧，动作越容易完成，伸直双腿，双脚放平就感觉好像站在天花板上一样，不要屏息，保持这个姿势，以感觉舒适为限度。
结束姿势时，呼气，慢慢放下双腿到地面。如果这样做很难，可以先屈膝到胸前，再把脚放到地面上。练习到某个时候，腹部肌肉力量增强，就可以逐渐把腿直接放下来了。
提醒产后肥胖妈咪们注意：如背部有疼痛等毛病结束姿势时不要直接把腿放在地上，而是先屈膝到胸前，然后把脚放在地板上。
妈妈身材辣宝宝智商高
身材的重要性对于爱美的女性不言而喻，然而，经调查发现，原来女性的身材越好，宝宝的智商越高。那么，怎样才算好，让我们来看一看以下分析吧！身材的标准揭秘女人的身材与脸蛋向来是爱美人士最喜爱的谈资，到底怎么样的身材才是好身材呢？科学研究表明，身材如沙漏（两头大，中间小，丰乳肥臀）的女性更聪明，她们生育
新妈妈如何恢复火辣身材？
核心提示：李小璐正式复出，此次合作也正式宣告李小璐产后的强势复出。在举行的签约仪式上，李小璐心情大好，她坦言有了孩子后自己觉得成熟了不少。李小璐正式复出，此次合作也正式宣告李小璐产后的强势复出。在举行的签约仪式上，李小璐心情大好，她坦言有了孩子后自己觉得成熟了不少。最近的《泰》大火，李小璐也替好友徐
新妈咋减肥身材尽早火辣辣
怀胎十月，宝宝终于要出生了，爸爸妈妈们是多么的高兴，但是喜中或许还会掺杂着些许的忧伤，尤其是对于妈妈们来说。产后身材走样是很多女性不能接受的大问题，那么应该怎么办呢？ 做了妈妈以后，大多数女性朋友感觉最不安心的就是如何恢复产前的体型。不幸的是，大多数人是无法像媒体展示的那样在产后的几个月内完全恢复
Hash：3a12286f98076e05b9fb182c79d5becdd297c557
【声明】本文由用户Jewel发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。