去掉小肚腩的简便瘦身方法
BY：Mercia 2024-08-15 17:12:14 86 ℃
有小肚子是很常见的事情，但是想要减掉小肚子可就不是件容易的事情了。可是有小肚子存在很给外贸到来很大的困扰，要怎么样才能减掉小肚子呢?对于这个问题，下面就来看看我给大家介绍几个可以去掉小肚腩的简便瘦身方法。
去掉小肚腩的简便瘦身方法：
哑铃交替训练
准备两个哑铃，站直，双脚分开、与肩同宽，双膝弯曲。崛起你的腿部，让你的后背呈自然的弯曲状态，让上身弯曲与地面平行，两只手臂拿好哑铃，然后用右手臂慢慢提起右手的哑铃，弯曲你的肘部并挤压靠近脊柱附近的肩胛骨。当你慢慢放下哑铃，左手臂做一次。这叫一套动作，每天需要做6-8套。
时刻保持正确的坐姿
时刻保持正确的坐姿。下腹要收紧，将臀部尽量深地坐在椅子上，将腰和背部挺起。
仰卧起坐去掉小肚腩
仰卧起坐是去掉小肚腩的一计妙招，坚持做可以惊喜地发现肥小肚变得平坦起来。不过该方法贵在坚持，不能半途而废哦!
俯卧撑训练
做一个俯卧撑的姿势，手臂伸直，支撑地面，身体从脚到头保持一条直线。然后慢慢让你的右膝盖靠近你的胸腔。然后暂停一下，回到起始姿势，换右脚训练，这算一套动作。每天需要做10套动作。直到做完，才可以休息。
上面介绍的这几个去掉小肚腩的简便瘦身方法就可以只得大家借鉴一下哦!想要瘦腹的你不妨试试吧!
八个瘦身小窍门赶走小肚腩变身“小腰精”
都说生完宝宝之后，10个妈咪9个肥。然而肥得最严重，最明显的部位莫过于腹部。虽说刚刚生产，但肚子却停留在怀孕三四个月时期的大小，还松驰没有弹性。这种现象发生在任何一个人身上，都是很难接受的。更何况，这大多数都是发生在年轻漂亮的美妈身上。产后
健身小姐瘦身操教你怎样减小肚腩
无论帅哥还是美妹们，你会发现，腹部脂肪永远是我们天敌!这一直让人头痛的事情随着年龄的增长会让人越发疯狂并崩溃到想撞墙啊!那么如何才可以减少那让人郁闷的小肚腩，告别游泳圈呢?我们要开始行动了!以下腹部的训练动作，从简单到难。你可以根据自己的个
瘦腰瘦肚子的瑜伽动作，睡前瘦身瑜伽小动作，6个瑜伽动作狂减小肚子，瘦腰瘦肚子的最快方法
一、睡前瘦身瑜伽的小动作方式一1、卧躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，利用腰腹部力量慢慢抬起腰部，使上半身与大腿成一直线;2、腰腹部慢慢放下，保持卧躺姿势。动作重复5-6次。方式二1、平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，双手抱住后脑;2、腰腹部用力，双手抱头往上抬
Hash：a9d2bbaf254be63625c9c42e9c033626611a475d
【声明】本文由用户Mercia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。