子宫是女性重要的生殖器官,也是女性生理上的中心部位,子宫的健康决定着女性后期的生育能力,所以对于子宫存在的问题也是女性最为担心的,因为现代生活条件的改变,人们思想的开放,伤害子宫的行为也越来越多,导致有些女性形成了不孕的困扰,女性在备孕时期最怕遇见子宫后位问题,子宫后位会导致女性怀孕困难,那么纠正女性子宫后位的六种运动做起来吧!
纠正女性子宫后位六种运动做起来
1、俯卧位运动
俯趴在床上或瑜伽垫上,两上肢轮流向后直举;同时抬起两下肢,尽量让上肢碰到下肢;保持姿势一段时间后再松开,继续这个动作;
2、手膝位(手膝着地)运动
膝和手掌撑着瑜伽垫,屈肘、胸向前下伏地;右上肢、左下肢同时举起,足尖支起,两膝伸直,抬高臀部。坚持一段时间后,左上肢、右下肢同时举起,继续抬高臀部;
3、肘膝位(肘膝着地)运动
肘部撑着瑜伽垫,膝部着地,双足向上伸直举起,足尖不能碰地;两膝轮流向前向后爬行,运动过程中一定要抬高臀部;
4、手足位(手足着地)运动
手掌撑着瑜伽垫,足部着地呈蹲姿;臀部坐在足跟上,向前屈膝,然后还原。运动过程中手不能离地。
5、跪位运动
双膝着地跪在瑜伽垫上,身体直立,两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直,手着地。
6、扫地运动
患有子宫后位的女性,可以常用短把扫帚扫地,腿要直,只弯腰,每日扫地1-2次,每次15-20分钟,可促进子宫正位。
子宫后位会不同程度的影响女性受孕,所以以上的纠正女性子宫后位六种运动,平时生活中女性在闲余时间也可以适当的做一下,孕育健康聪明的宝宝是每个家庭所希望的,所以女性朋友在生活中一定的保护好子宫的健康,如果子宫有任何问题时一定要及时的检查治疗,以免对以后的孕育造成不当的影响。
一、什么是子宫后位呢子宫在盆腔内的位置可呈前位、中位和后位,并有倾和屈之分。正常情况下,子宫的位置是前倾前屈的,即子宫体向前倾斜,子宫颈侧向后向下,使子宫体呈前屈状,就是我们常说的子宫前位,这是正常的子宫状态。精子和卵子结合后形成受精卵着床
宫后位一般不会影响性生活,但子宫后位有可能会影响怀孕。导致子宫后位常与睡眠姿势有关,流产后及长期仰卧睡眠的妇女,容易造成子宫后位。
子宫后位受孕难,但女性朋友可以通过一些运动,适当纠正子宫后位,提高受孕几率。
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