心理调节策略你注意到了吗?

你带着孩子到饭店参加同事聚会。饭菜已上桌，但还有人没到，大家便边聊天边等待。孩子饿了，想吃，你不让，要求他再等一会儿，这时你的孩子可能是什么反应——

①他生气地拍桌子或者踢椅子。

②他反问你：“我饿了，为什么不让我吃？”

③他乖乖地坐在那里，什么事情也不做，什么话也不说。

④他开始翻你的手提包，看看里面有没有好玩的东西。

⑤他眼巴巴地望着桌上的饭菜，忍不住吮起了手指。

⑥你说如果他今天听话，明天就带他去游乐场，他想了想，就自己出去玩了。

⑦他问你要钱，自己到外面买了一个冰激凌吃起来。

或许孩子还有其他表现，但归结起来都属于不同类型的“心理调节策略”。

人一生会面临大大小小很多挑战，其中一个经常性的挑战就是调节自己的心理平衡，而且不同的人通常采取不同的调节策略。

这些策略中，有的是积极的，有的是消极的：

●积极策略帮助孩子隐藏或者改变自己的情绪反应，并采取相应的办法适应当前的新环境，从而改善自己的心理和人际关系。

●消极策略助长孩子的不良反应，造成人际关系紧张，也影响自己的心理健康发育。

因此，父母平时要多加留意自己孩子的心理调节策略，引导他向积极方向努力，避免消极心理状况不断升级。

孩子的心理调节策略通常有以下6种

1.发泄：这是孩子使家长比较尴尬和为难的极端方式，他采取一些攻击性、伤害性、破坏性的情绪和行为来表达自己的不满，宣泄自己的愤怒。除了①所表现的捣乱和破坏以外，其他还有尖叫、哭闹、摔打、骂人等消极行为。

2.被动应付：孩子不主动采取任何积极的措施来调节面临的矛盾，而是被动地承受，什么也不想、不说和不做，只是发呆。如③。

3.自我慰藉：孩子通过做一些无意义的重复动作来排解心中的焦虑，如⑤，或者“吃不到葡萄就说葡萄酸”，说一些假想的话来歪曲现实以安慰自己，比如“这些饭菜不好吃”。

4.主动解决：孩子积极主动地采取针对问题和困难的适应性行为，尽可能地帮助自己减轻压力，摆脱困境。除了如②所表示的，要求给出理由以外，还有口头反对、提出疑问、摆出条件、寻求合作、自己尝试其他办法(如⑦)等行为。

5.替代活动：孩子自己想办法转移注意力，采取一些分心行为，忽略自己的需求，除了如④所表示的，主动寻找玩具以外，还有主动找别人说话、自己唱歌跳舞等行为。

6.重新思考：指孩子改变自己的观念和态度，对事物的价值重新做出判断和选择，最终调节心理平衡，如⑥，孩子“想了想”妈妈的话，在暂时的“小痛苦”(现在饿一会儿)和明天的“大快乐”(去游乐场)之间进行权衡，最后判断后者更有价值，经过重新思考，他愉快了调节了自己的心理平衡。