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小胖墩越来越多,父母也开始发愁:给孩子吃什么才能让他们
健康地
减肥呢?英国牛津
布鲁克斯
大学研究者所做的调查很有指导性:家长选择适合孩子的
早餐可以改变他们加餐的习惯;
低血糖系数的早餐能减小孩子
午饭食量,有助于健康地减肥。家长首先要让孩子每天都吃早餐,而低
血糖系数、高纤维的早餐是孩子的最佳选择。
中国传统的早餐多是油条、油饼、包子等,热量较高,不适合作胖孩子的早餐。家长可以给孩子准备牛奶、鸡蛋、馒头等,有条件的话最好让孩子早上吃点蔬菜、水果。
脱脂奶让孩子发胖
家长们总要孩子喝大量的牛奶,但最近一项新的研究认为,小孩喝牛奶越多,长得就越胖,而脱脂牛奶比全脂牛奶更会使孩子发胖。发表在最近出版的《儿童青少年医学》文献上的这份研究报告称,喝牛奶最多的孩子体重增加较多,且增加的热量是罪魁祸首。不过,研究结果令人意外:与假设相反,饮食中的钙、脱脂牛奶与体重增加有关,但牛奶脂肪却与体重增加无关。儿童不应把喝牛奶当成减肥或试图控制体重的一种方式。研究人员补充说,对孩子而言,基本饮料应该是水。(小辉)
小米麦片粥_小米麦片粥的营养价值及功效
小米麦片粥的营养价值及功效小米麦片粥的营养还是比较高的,那么小米麦片粥的营养价值及功效是什么呢?小米燕麦粥主要是用小米和燕麦共同熬制而成,营养价值丰富,味道非常鲜美。小米具有一定的和中养胃、温中止呕、补气补血的功效,而燕麦具有一定的温肾壮阳、还中止呕的作用。两者共同混合制作而成的饮品,可以有效的改善
燕麦片粥的营养价值是什么,燕麦片粥的做法
一、燕麦片粥的减肥吃法燕麦片粥的减肥吃法是怎样的呢?在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中,燕麦片的营养价值是最高的。而且燕麦片也保留了燕麦最原始天然的营养成分。因此,燕麦片粥中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸和水溶性的膳食纤维等,而
麦片粥的做法,麦片的功效与作用
一、麦片粥的做法有哪些做法一1.热水冲调(免煮):将30—50克的燕麦倒入容器内,按1:8的比例加入80℃以上的热开水充分拌匀,3分钟后即可食用。可加入牛奶、盐或火腿便成另一风味的麦片。2.微波炉煮食法:将30—50克的燕麦放入微波炉专用器皿,按1:8的比例加入清水或牛奶拌匀,放入微波炉以高温煮1分
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麦片粥
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