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日常生活中,每天早晚用冷水清洗鼻腔,虽然看起来很简单,但却有益于身体保健,比如预防感冒等,效果也比较好。选择冷水洗鼻,最好在一早一晚,使用的水以冷开水为最佳,或者可以在冷开水加一点盐。
生活保健小窍门早晚冷水洗鼻防感冒
具体方法是:先用手捧一捧水,将鼻孔浸泡数秒钟,并用鼻子将水稍吸入,等润湿鼻子内污物后擤出。再次吸入水后,用拇指按住一侧鼻孔,用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污,再按另一侧,重复上述动作。如此重复清洗2-3次即可。每天早晚洗鼻一次,将会给你带来健康。用冷水洗鼻,可以洗去鼻孔内所存污垢,使呼吸通畅,神志清醒,而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力,无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障,有利于预防伤风感冒。冷开水无菌,可以清洗鼻腔而不会使鼻腔的细菌滋生;食盐有杀菌消毒和湿润的作用,有助于消炎,并保持鼻腔湿润。在洗鼻时,鼻腔内的黏膜和肌肉都经历了收缩--扩张--再收缩的过程,而鼻子又通七窍,因此,冷水洗鼻又有明目、聪耳、醒脑、增强肌体免疫力的功效,是一种简易而又行之有效的健身方法。
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