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·屁股屁股在哪里,找到屁股送好礼!
“整天抱起来,再放下,放下了,再抱起来,到了晚上,我的腰简直就像要折了一样。”
新妈妈们都要承担很多重担,其中最频繁的就是不停地把孩子从婴儿床上、汽车座椅上等地方抱起来。这些过程可能会让新妈妈腰背部疼痛,而且这种疼痛会随着孩子重量的增加而不断加强。如何正确地抱孩子?想必每位妈妈都认为这根本不用学,但是,事实是:练习正确的背部和身体用力的方法:即如何屈膝和挺直腰板,可以让你从腰酸背痛中解脱出来。
以下是一些可以让新妈妈避免背部疼痛的技巧:
1、不要伸展你的手臂去抱,在抱起宝宝之前先使宝宝靠近你的胸口,这样可以省很多力气。道理很简单:如果你提着一桶水,使它远离自己的身体要比使它靠近自己时难提得多。
2、当你要把宝宝从婴儿床中抱起来时,把婴儿床向你倾斜,并把宝宝拖过来,而不是直接把宝宝从床上抱起来。
3、从地板上或者其他低处抱起宝宝时要屈膝,但不要弯腰,然后下蹲,利用你的腿部肌肉把孩子抱起来。在这个过程中要注意收紧你的腹部肌肉。这种方法既可以减少腰部用力,又可以防止背部拉伤。
4、为避免因为哺乳而产生背部疼痛,哺乳时要让宝宝靠近乳房,而不要俯下身子。喂宝宝时要坐在直背椅上,不要坐在软沙发上。
以上这些方法的关键是如何使宝宝靠近自己的身体,以达到省力和防止拉伤的目的。
此外,新妈妈们还可以在分娩后不久就开始练习恢复腹部和背部肌肉,每天在地板上进行10分钟的伸展练习可以恢复臀部和背部的弹性。这一练习在宝宝小睡时就可进行。还有,分娩后尽量快一点恢复到正常体重吧,也许你没有想到吧,肥胖也会增加腰背部负担呢!
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正确抱孩子,腰不酸背不疼
屁股屁股在哪里,找到屁股送好礼!整天抱起来,再放下,放下了,再抱起来,到了晚上,我的腰简直就像要折了一样。新妈妈们都要承担很多重担,其中最频繁的就是不停地把孩子从婴儿床上、汽车座椅上等地方抱起来。
年轻学会妈妈这样抱孩子,腰不酸背不疼
初为人母对于宝宝的一切,都非常上心。婴幼儿宝宝由于还不会走路,只能在妈妈的怀抱中慢慢长大。可是有经验的妈妈们都知道,一天从早上到晚,如果没有人帮着抱宝宝的话,一整天下来只抱孩子就累得你够呛。所以,为了让麻麻在抱孩子时更加轻松,小编接下来为大家介绍几种抱孩子的小技巧,一起来学学怎样抱孩子更加轻松吧!以
如何正确抱宝宝的姿势 妈妈再也不腰酸背疼
2、从低处抱起宝宝的时候,记住要屈膝然后下蹲,巧妙的利用腿部肌肉的力量,而不是全部使用腰部的力量,不然长时间会出现腰部疼痛的感觉,有时可能还会拉上背部肌肉。
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