白领忙碌了一天,晚上临时前,洗个热水澡,不仅能快速解乏,而且还能促进睡眠,还能美容养颜。但是,并不是所有的白领都会洗澡,您可能要问了,洗澡,谁不会啊?确实很多白领不会洗澡,下面就交给白领正确的洗澡方法吧。
(1)饿肚子、饭后都不要洗澡:空腹洗澡,在饥饿的状态下,人体容易突发晕厥等。饭后洗澡,人的皮肤和机头的血流量增加,而胃部的血液很少,这样势必会影响胃对食物的消化和吸收。特别是对有心脑血管疾病的白领,可能会出现心脏缺血的状况,甚至突发心脑血管疾病的危险。因此,白领不能在饭前和饭后立即洗澡。另外喝酒后也不能马上洗澡,因为对头部会造成一定的伤害。
(2)洗澡可先热水后冷水:从养生的角度来看,先用热水洗澡,能使人体的表明的血管和肌肉得到放松,此时再用凉水或是相对要凉些的水冲洗全身,能使血管收缩,加快血液的循环,使人体更加精神。这种洗澡的方式更适合早晨起来上班前,能帮助人提高精力。
(3)洗澡前后多喝些白开水:洗澡前喝些白开水,能让人干燥的皮肤得到改善,并能使皮肤变得细腻光滑。洗澡后人体的毛孔扩张,会出些汗,这时喝点白开水能帮助人补充流失的水分,能使皮肤得到滋养。
(4)洗澡后用些补水的护肤品:对白领女性而言,姣好的皮肤是每个人都想要的。在洗澡后,将身体擦干,并快速在全身涂抹上补水保湿的护肤品,不仅能锁住水分,而且还能使身体保持水润光滑。
在夏季,白领最好是一天洗一个澡,在寒冷的冬季,洗澡就不能过于频繁,可根据自身皮肤状况,一周洗澡两三次。同时有条件的白领,还可以洗澡后进行全身的按摩,也是非常不错的。
养肾又可谓是养生之根本。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病机会。将薏苡仁捣碎,与绿茶共放入茶杯中,开水冲泡代茶饮。
一、冬季养生保健食谱介绍鸡汤普通感冒和流感都有鼻塞、咽部不适的感觉,其实这是病毒引起上呼吸道炎症的表现。很多研究已经验证了鸡汤的抗感冒作用:鸡汤能够减少呼吸道分泌炎性液体;肉汤和面条内含有碳水化合物,为患者提供能量来源,患者才不会总是昏昏欲
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