母乳不足真假辨

　　宝宝出生后，我吃了很多催乳食物，但1个星期了还是迟迟没有奶。我的奶水不可能再多了吗？

　　困惑1，我吃了很多催乳食物，但1个星期了还是迟迟没有奶。我的奶水不可能再多了吗？

　　解释。乳头受到宝宝吸吮刺激后，催乳素就会增加，母乳就出现了。宝宝的吸吮力度和吸吮频率是促进母乳分泌的关键。因此不能仅仅靠催乳食物来下奶，而要帮助宝宝多吸吮，多刺激乳头，因此提倡早吸吮（生后30分钟就让宝宝吸吮妈妈的奶头）。

　　通常，新妈妈开始几天乳汁都不很多，4～5天以后，乳汁才逐渐增加。值得强调的是在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充，因为宝宝喝奶瓶中的奶不费力气，当他习惯喝上奶瓶以后，吸奶能力就会变弱，导致乳汁分泌也越来越少。

　　困惑2。甚至把乳头都咬破了，但吃完奶后他还总是哭闹，是我的奶不够，宝宝没吃饱吗？

　　解释。宝宝咬破乳头，可能是你的喂哺方式不对。如果只让宝宝叼着奶头，而没有完全含住乳晕，宝宝很难吃到奶，就会本能地试图用牙床咬住乳头，久而久之，乳头就磨破了。

　　解决这个问题，最重要的是让宝宝吃奶时完全含住乳晕，而不单单是含着乳头。

　　困惑3，不像别的妈妈那么浓厚。这样的母乳会没有营养吗？

　　解释。每位妈妈的乳汁分泌都有个体差别，有的多一些，有的少一些，有的浓一些，有的稀一些，但只要宝宝身体发育良好，各项发育指数都达标，母乳的营养就是充足的。

　　困惑4，远远不止书上建议的20分钟，这是因为奶量不够吗？

　　解释，宝宝吃奶时间很长主要有3种原因，一是奶量不够，二是喂奶方式不对，三是宝宝喝奶不专心。奶量不够的宝宝体重增加不会达标，喂奶方式不对和喝奶不专心的宝宝体重增加都能达到标准。

　　困惑5，而且一醒就要吃奶，是我的奶不够没让宝宝吃饱吗？

　　解释10～15分钟，吃饱后再入睡。如果宝宝吃完奶不能入睡，或睡眠时间很短，醒后就要吃奶，常提示着奶量不够。

　　困惑6，是我的奶不够吃吗？

　　解释，而是看宝宝动态的体重增加是否达标。如果宝宝体重增长情况不满意，又没有疾病等因素，就应考虑你的奶量是否不够了。

　　判定母乳不足的标准

　　通常哺乳妈妈每日分泌850～1000毫升的乳汁，足以满足宝宝的生长发育需要。由于不能具体量出乳汁量，所以关键还是要看宝宝体重的增长情况，如果体重增长在正常范围，则表明母乳量是充足的。

　　判定母乳不足的标准，最简单而重要的是宝宝动态的体重增加情况，当每天宝宝体重能增加25～30克就是达标的（即奶量够了）；如果宝宝每天体重增加不到20克就是不达标的（即奶量不足了）。但宝宝在出生后的头10天里有生理性体 重下降，因此第一个月不能以此为标准。

　　母乳不足除会影响宝宝体重外，还伴有其他表象：

　　1.妈妈乳房胀满情况

　　到了喂奶时间，妈妈的乳房不胀满或很少见乳汁如水般往外喷现象。

　　2.哺乳时间超过30分钟

　　正常宝宝的哺乳时间为20分钟。若超过30分钟，且宝宝吃到最后还不肯放乳头，或吃奶时间长，不好好吮乳头，或常常突然放开乳头大哭不止。

　　3.哺乳间隔时间短

　　宝宝吃奶后2小时或更短时间就哭泣要吃奶，或喂奶后马上喝奶瓶很有劲。

　　4.宝宝睡眠情况不好

　　哺乳后，宝宝常哭闹不止，难入睡或入睡不踏实，不一会儿又出现觅食反射等。

　　保证乳汁充足的方法

　　营养充足，多样化饮食，保持心情舒畅，充足睡眠，适当运动，避免情绪紧张、焦虑和忧郁，忌饮酒等7个方面，是保证乳汁充足的重要方法。

　　哺乳妈必须营养充足1/4以上。用六小餐代替三大餐，多吃新鲜的水果、肉、蛋、奶、鱼和坚果等营养成分不同的天然食物。鱼汤、猪蹄汤、黄豆汤有促进母乳分泌的作用。

　　妈妈体内要足够的水分来制造奶水1000～15DO毫升开水，以没有口渴感为准。每次喂奶前，可以先喝一杯水或果汁。

　　两侧乳房换着喂，这样能同时刺激两侧乳房奶水的分泌，保证乳汁的充足。

　　勤喂宝宝，最能刺激乳汁的分泌。如果每次乳房内的奶吃不尽，最好用吸奶器吸尽，否则会影响母乳分泌量。

　　充分休息与放松，很快就会使乳汁分泌量增加。同时，保持愉快的心情，家人的支持与鼓励，也非常重要。

　　母乳少也不要轻易动摇母乳喂养的决心

　　要积极寻找原因，妈妈是否有饮食不当、疲劳、精神紧张、焦虑、忧郁等会抑制催乳素产生的因素。找到原因，及时去除。