孕妈妈在顺产分娩前如何缓解产前焦虑
BY：Nita 2024-07-07 18:38:20 995 ℃
提到顺产，准妈妈们第一个想到的就是疼，难以想象的疼，其实对于初产妇来说，无论是顺产还是剖腹产，在临产前都会有紧张的情绪，担心自己是否可以承受这种疼痛，担心顺产是否会导致胎儿窒息，担心动产的那一刻，其实顺产注意事项中缓解紧张情绪才可以更好的完成顺产，如果准妈妈一直处在非常紧张的状态下是不可能完成顺产的。
想要成功顺产，必须要消除对生产的恐惧，生产是每一个女性都要面临的问题，即使再紧张也不可能逃脱得了的事实，我们必须要面对，索性放松心情，让第一产程缩短一点，自己也少遭一点罪。在生产过程中越是放松，疼痛感就越不明显，相反倒是会加重疼痛的感觉，还容易造成难产、滞产。那么如何避免准妈妈的紧张情绪呢？
如何缓解产前焦虑
1、了解生产过程以及分娩常识，通过学习可以做到这些，现在很多医院都办有孕妇学校，准妈妈可以在空闲时间多学习一些有关于分娩、育儿方面的知识。
2、学习分娩的呼吸方法和产前所需要做的运动，这样提高分娩的速度，减轻疼痛的感觉。
3、尽量不要幻想分娩的过程，也不要听信其他人的说法，因为每一个人对疼痛的感觉是不一样的，别人疼的不行了，不代表你生产的时候就一定忍受不了，应该往好的方面去想，不要总是钻牛角尖去想负面的感觉。
4、缓解紧张心情还可以多与人沟通、交流，可以和自己的老公谈谈心，也可以跟同为孕妇的其他准妈妈一起分享一下自己的感受，将自己的紧张心情说出去，就可以适当的解解压。
5、相信自己的能力，相信宝宝的健康，不要过分的担心这些无所谓的事情，一切顺其自然最好，即使不能顺产，也还可以侧切或者剖腹产，准妈妈们所要做的就是保持体力、补充营养、注意休息、等待动产就可以了。
6、做好充分的心里准备和物质准备。在一切都准备妥当的情况下，准妈妈们还会有所担心吗？至少可以减少一些事情上的担心吧！
准妈妈们应该本着这样的心情去分娩：终于可以见到可爱的宝宝了，终于熬过孕期这艰难的十个月了，终于可以放松一下了。我一定可以做一个勇敢坚强的好妈妈！希望正在待产的准妈妈生产一切顺利吧！
准妈妈分娩前的焦虑
任何女对即将来临的分娩都会感到不安妊娠末期，孕妇大腹便便、行动迟缓，睡眠中翻身艰难，而且尿频，这使孕妇无法长时间睡眠，从而造成睡眠不足，给身体带来严重的负担。此时，对于即将来临的分娩，孕妇们会感到空前的不安，例如“阵痛会在什么时候来临啊?”母亲的不安情绪，会影响到肚子中的胎儿。通过倾诉，值得信赖的人可以帮助孕妇分担心中的不安，从而减轻孕妇的不安情绪。另外，孕妇通过倾诉，还可以整理思绪、分析问题，最终找到彻底解决问题的方法，从而打消心中的不安。
孕妈妈分娩忌产前焦虑
某市医院对产妇产前的心理进行了调查，结果是，在接受调查的1240名待产妇中，有各种心理负担的竟占87.8％。各自的心理负担轻重程度不同，主要是对分娩存有害怕心理，怕难产、分娩疼痛、生畸形怪胎、新生儿性别不如人愿等；其次是精神焦虑不安和情绪紧张。当调查询问到临产时最需要什么时，大多数人的回答是一致的，
分娩时心理应激和焦虑
分娩是一个生理过程。从比较生理学中动物的分娩过程；一些原始部落中妇女分娩后即从事体力劳动，丈夫代替产褥的痛苦；有些部落中，妊娠与恶心、呕吐毫无联系等事实来看，社会、文化、心理因素对妊娠及分娩无疑是有重大影响的。一
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