节食减肥的危害：未老先衰误区
BY：Shirley 2024-07-17 08:20:29 277 ℃
一说到减肥，人们首先想到的是那种最直接、最简单、似乎也最有效的办法--饿肚子。于是，美食当前，就有了无数一边咽口水一边命令自己把目光转向别处的女人们。但，这种受到人们喜爱的节食减肥的方法可能导致的危害是我们无法想象的。比如，未老先衰就是节食减肥的危害之一。
节食减肥的原理显而易见，饿肚子确实是成本最低的减肥方式，但医生研究发现，如果你从25岁时就开始用饿肚子的方式来保持身材，那么，10年后你的健康状况将会因此受损。因为长期节食的结果就是人为地让胃脏在本该高速运转的时段强行放慢工作节奏。
节食减肥的危害：未老先衰!相关专家指出：吃得太少也意味着你正在主动降低身体的新陈代谢效率。30岁左右的身体本该在各种意义上处于高峰阶段，身体各个脏器的配合工作更是处在鼎盛时期，但因为你吃得太少而让各个脏器不得不放慢运转速度，让30岁的身体提前过上了50岁人的生活。这就是节食减肥的危害。
如果这样的习惯如果继续下去，当你真的到了50岁，身体器官渐渐出现衰老征兆时，胃部就只能承担比原来更少的食物消化任务，因此，即使那时你的身体本身确实需要更多的热量和营养对抗衰老和疾病，但你的肠胃早已无法适应突然增加的工作量。而且，因为长期少吃少动，心、肺等器官因为都得不到锻炼，也更容易出现问题。
节食减肥的危害：未老先衰!值得注意的是，美国营养学家根据多年的跟踪调查发现：厌食症、低血糖、贫血以及骨质疏松症等10种慢性疾病的发病都与不良饮食习惯有关，而过度节食就是不良饮食习惯中的恶习之一。专家认为：趁身体处在巅峰时段通过摄入正确食物的方法为身体做足储备，无疑是对未来健康最好最必要的投资之一。
节食减肥的危害：未老先衰误区
一说到减肥，人们首先想到的是那种最直接、最简单、似乎也最有效的办法--饿肚子。于是，美食当前，就有了无数一边咽口水一边命令自己把目光转向别处的女人们。但，这种受到人们喜爱的节食减肥的方法可能导致的危害是我们无法想象的。比如，未老先衰就是节食减肥的危害之一。节食减肥的原理显而易见，饿肚子确实是成本最低
给自己减压 不要“未老先衰”
但不能暴饮暴食，以免身体肥胖，引发糖尿病、高血压、冠心病等疾病。压力引起的不适，一般为机能亢进或减退。使用中药调理，阴阳平衡气血通，就可减轻压力。多吃含维生素C的食物也有助于减压。因为维生素C可以帮助人体制造肾上腺皮质激素，从而增加抗压能力。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼和大蒜都富含硒。
减脂兼抗衰老,5比2轻断食减肥法如何减肥
想要打造性感曲线安全瘦身不反弹?选对方法是关键。日常生活中，减肥方法有很多，那么怎样的减肥方法才健康有效呢?下面推荐美国专业医师发明的“间歇式断食”法，也就是5：2轻断食减肥方法，该方法建议每周任意两天轻食，其他5天正常饮食，既不伤身体，减肥效果相当不错，是减肥的不错选择。断食理念，其实并不新鲜。但
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