准妈妈睡得好宝宝才长得好
BY：Oceana 2024-07-16 23:01:40 304 ℃
一、充足的睡眠
现代人大都难以实现日出而作、日落而息的生活方式，但准妈妈仍要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。
怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出帮助胎儿成长的生长激素，是胎儿成长不可或缺的物质。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠，但怀孕后反而变得比较容易入眠，也是因为这种激素具有帮助母亲消除身心疲劳的效果。
二、正确的睡姿
怀孕早期，准妈妈的身体变化不大，这个时候胎儿在子宫内发育，仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，妈妈们可随意选择舒适的睡眠体位，不必过分强调准妈妈的睡眠姿势，仰卧位、侧卧位均可。
值得注意的是，以往一些不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉就应该改掉。趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，导致胎儿畸形，更严重的会导致流产。最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯，因为一般来说，怀孕的第一个月很难察觉，这样就能尽量避免影响到胎儿的生长发育。
温馨提醒：准妈妈最好不要长时间看电视。因看电视睡得过晚，妨碍准妈妈的睡眠和休息。同时，电视中的紧张情节和惊险场面，对准妈妈来说，可以称为劣性刺激，有碍优生。
总结：准妈妈睡得好，胎儿才能长的好。这就要求准妈妈们有充足的睡眠，同时也要有充足的睡姿。趴着睡或是抱着东西睡容易压迫腹部，导致胎儿畸形，因此要尽量改掉。准妈妈也不要长时间看电视，这对自己和胎儿都有不良影响。
准妈妈待产全攻略，准妈妈的备战清单、宝宝的用品清单
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迎接宝宝，准妈妈你准备好了吗？
想要宝宝，我们该注意些什么?天使宝宝育儿网帮你支招!俗话说细节决定成败，虽夸张了点，但是想提高受孕机率的夫妻们下面这些生活敲门你应该掌握。专家提醒：当想要生宝宝时，准爸爸从前3个月开始就不能洗桑拿了。特别要注意的是气虚脾虚的宝宝：少吃凉性水果。肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。
准妈妈应为宝宝准备哪些物品？
新生命的到来给一个家庭带来了喜悦也带来希望，现在生活物质丰富，各种婴幼儿用品种类繁多，而现在80后的妈妈养儿观念都比较超前，所以有很多准妈妈在怀孕初期就开始为宝宝的降生准备了很多宝宝用品，就是现在所称的待产包，其中大部分都是婴儿用品，还有产期所用的日常品等，虽然每个准妈妈都为产前做足了准备，但由于是
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