儿童午睡别超1小时
BY：Lala 2024-08-15 12:32:15 551 ℃
睡午觉是个有利于健康的好习惯，但据英国《每日电讯》报道，午睡过多却不好，这不仅会影响孩子晚间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现。
这项研究由美国佛罗里达大学研究小组进行，他们发现，睡午觉时间超过1小时的孩子，解决难题的数量更少；晚上睡觉越晚的孩子，表现也越差。此项结果与南密西西比大学约翰?哈斯所做的调查不谋而合。哈斯和他的同事对738名2—12岁儿童的睡觉习惯进行了调查，结果发现，白天午睡多的孩子夜里入睡时间推会迟近40分钟，如果碰到周末会推迟得更多。此外，这些孩子晚上会较难入睡，睡眠质量较差，早上起床也很费劲。
哈斯博士同时指出，这一现象的出现其实有些类似“先有鸡，还是先有蛋”的问题。一些孩子夜里睡眠较少，可能是因为他们白天午睡过多；但同时，这些孩子需要午睡，可能是他们夜里睡眠少的缘故。因此，如果孩子午后困倦，午睡一定要适度，不要影响晚上正常睡眠，以免形成恶性循环，影响健康。
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儿童午睡的好处：提升记忆力英国《卫报》网站报道，美国心理学家的一项研究显示，午睡可以帮助孩子记住知识。既然午睡对孩子有这么多好处，那是不是孩子必须睡午觉。儿童午睡注意事项：晚上睡觉足12小时如果孩子能在夜间保持12小时睡眠时间，睡眠质量高。午睡入睡时间过长如果发现孩子午睡入睡时，需要很长的时间，而且一次比一次难以入睡。
儿童午睡不可强求
儿童午睡不可强求儿童午睡不可强求，一般来说，生长激素主要是在睡着时分泌，深睡的时候效果更好。
儿童午睡过多的危害
此项结果与南密西西比大学的约翰·哈斯所做的调查不谋而合。哈斯和他的同事对738名2岁—12岁儿童的睡觉习惯进行了调查，结果发现，白天午睡的小孩儿夜里入睡时间推会迟39分钟，到周末会推迟得更晚。哈斯博士同时指出，这里面可能存在一个类似于“先有鸡，还是先有蛋”的问题，一些孩子夜里睡眠较少可能是因为他们白天午睡；这些孩子需要午睡，可能是他们夜里睡眠少的缘故。
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