最有效的减肥方法是什么?运动,节食,苹果减肥.....对于这些很多人都使用过,有些也成功了,但并不是每个人都比较适合使用的,以下的这些减肥方法可以说是对每个人都是有效的,只是需要更多的坚持而已。
1.少吃
,这个大家可能都知道,但是能做到的少之又少,如果是克制能力比较好的MM,晚上不吃饭的效果是最好的,可以吃个
苹果来充饥,基本上一个星期能瘦个3到5斤,克制能力不好的嘴巴又很谗的,可以吃一点
晚餐,尽量不要吃
米饭,吃菜的话最好先沾一下
醋,一个是去油,还能帮助消化。
2.多动
,能坐着别躺着,能站着别坐着,能走着别站着,能跳能跑是最好了,夏天的时候,我每天跳1000下,在不到一个月的时间里减了10斤,这是一种
健康减肥方法。虽然见效慢,但是坚持下来的话,效果很好,现在我的大腿就细了一些,而且,肉很结实。
3.再教大家一个减小腹的方法
,睡觉之前或者你在看
电视的时候都可以操作,就是用手在
肚子上反复的揉搓,不要太用力,只要感觉到有点热,就好了,当然,如果是在洗澡的时候,多搓搓,也是
减脂的。
产后减肥|减肥方法|减肥瘦身|减肥产品|健康减肥
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