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对于许多
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孕期间很难闲呆在家里,总想带着胎
宝宝一起出门旅游,因此在这里,
亲亲宝贝小编就特意整理出一套,
准妈妈安全出游注意事项方案,以供爱出游的准妈妈参考。
对于许多准妈妈来说,怀孕期间很难闲呆在家里,总想带着胎宝宝一起出门旅游,因此在这里,亲亲宝贝小编就特意整理出一套,准妈妈安全出游注意事项方案,以供爱出游的准妈妈参考。
准妈妈安全出游注意事项
亲亲宝贝小编友情提醒:在出游之前,先进行以下几点的考虑,可使孕期出游更加顺利。
Step1:有关地点规划
国内
如果是安排国内旅游,原则上,没有太多地点上的限制,因为国内主要城市的交通都很方便,医疗单位也算普及,不过有些较偏远的地方则要稍微斟酌一下了。通常建议孕妇尽量选择车程不要太远、交通方便、就近就能找到医疗单位的风景宜人的所在。
*有些观光地点可能需要长时间爬坡、走阶梯或过于热闹拥挤,孕妇就不太适宜。
国外
如果是安排国外旅游,则建议选择飞行时间不超过5个小时的地点;此外,当地的卫生及医疗状况最好有一定的水准。
*打算参加团体旅游的孕妈咪,必须先询问旅行社行程内容,如果行程太过紧凑或有较刺激的水上活动就不适合跟团旅行。
Step2:有关饮食
外出旅游最怕的就是吃坏肚子,不只是孕妇要提防,一般人旅游途中如果不停地急着找厕所,相信也会很扫兴。
外出旅游时,最好自行准备开水,不要喝太多的冷饮。此外,对于生食(如沙拉、生鱼片等)最好避免食用,更要特别注意食物的新鲜度,感觉有疑虑的食物就最好不要食用。
*最好自行准备开水,不要喝太多的冷饮。
*注意食物的新鲜度,生食(如沙拉、生鱼片等)最好避免食用。
*遇上有些从来没尝试过的特殊食物,最好还是不要吃,以免因肠胃不习惯而引发问题。
Step3:有关衣着
孕妇外出旅游时,应穿着吸汗、透气、宽松的衣服,最好挑选比较利于活动的裤装,即使天气炎热也别忘了随身携带一件薄长袖上衣,除了可以防晒之外,进入冷气室时也可以披一披,防止温差太大而造成不适。
另外,要选择一双舒适好走的旅游鞋,最好不要穿新鞋出门旅游,以防新鞋不合脚,一时又买不到替换的鞋子。肚子较大的孕妈妈可以准备托腹带,以减轻腹部的负担。
初秋的天气依然有些炎热,孕妈妈要准备好防晒用品。
*应穿着吸汗、透气、宽松的衣服,最好挑选比较利于活动的裤装。
*随身携带一件薄长袖上衣。
*选择一双舒适好走的旅游鞋,最好
要穿新鞋出门旅游,以防新鞋不合脚。
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准妈妈必读做最美的准妈妈
这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素,而且能够促进胎儿的健康发育,营养全面,准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间,如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态,会导致一系列的健康问题。因而,准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情,尽量避免情绪上的大起大落。总而言之,保持健康的饮食习惯,愉悦的心情,充分的运动与休息,孕妈妈气色好了,精神足了,肤色自然红润有光泽,不用化妆也能成为最美的准妈妈。
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