那些让你交好孕的备孕小知识

  对于想早日抱上宝宝的小夫妻而言，一些有助于早日怀孕的基础知识就不得不提前了解和掌握了。要知道有条理地准备远比盲目自己摸索效率要高出许多。下面小编就将自己收集到的一些有用的促怀孕的基础知识分享给大家。

  1.保障健康的精子和卵子

  女性怀孕的一个重要关键是要有男性健康的精子和女性健康的卵子，只要拥有了健康的精子和卵子，就是有了怀孕的最基本条件。男性想要健康的精子就要注意身体健康，适当运动，远离烟酒和不良生活习惯，适当补充营养摄入。女性想要拥有健康卵子和男性差不多，也要有良好的生活习惯和健康的身体，但还要加一点，适孕年龄。女性的年龄大了，卵子质量会下降，给怀孕造成阻力。

  2.怎样提高受孕机率

  前面通过种种努力，已经拥有了健康的精子和卵子了，接下来要做的就是如何让精子和卵子在合适的时间相遇，并发育成受精卵。要想精子能准时与卵子相遇最好的办法就是监测女性排卵期，可采用推算法和量体温的办法。打算法一般适应于经期有规律的女性，即从最近一次月经的第1天算起，下次月经前14天为排卵日，排卵日前后各5天相加就为排卵期，在女性排卵期内进行夫妻性生活，就能有效地提高受孕机率。量体量办法较为麻烦，需女性坚持每天测量自己的体温，在排卵期，女性的体温会比正常体温高出0.5度左右。

  3.有助于受孕的性爱姿势

  有了健康的种子，找到了合适的时间，还要把握播种的方式。生儿育女其实就像自然播种一样，需要天时，地利，人和，只有所有环节都不出借的情况下，怀孕才显得那么容易。有助于怀孕的夫妻性交姿势一般都采用男上女性，这样有助于精子能够顺利到达子宫与卵子相会，完成整个受精过程。

  4.保持健康的心态

  我们知道人越是大压力在的情况下，越是容易情绪失控。生育一个健康的孩子是顺应自然的事情，短时间内情上了固然是件大好事，如果怀不上也不能有过多的心理压力，导致情绪失控。健康的心态也是能否顺利怀孕的关键，尤其是女性的心理健康更是重要。所以，女性不能整天就沉迷在怀孕的事情之中，应该有正常的生活和娱乐，最好是多和身边的人聊聊天，找到自己的兴趣爱好，做做瑜伽，看看电影保持愉快的心情，这样才有助于快速怀孕。