想要顺利受孕,拥有好质量的卵子是关键,卵子健康则预示着你的卵巢也是非常健康的,对于女性而言,一定要呵护好卵子,下面大厨艺小编就为女性介绍呵护卵子的一些常识。
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
2、红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、避孕,一定要避孕
医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。
5、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。
6、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
7、离电脑辐射越远越好
研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。
大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
TIPS:2道药膳,卵子健康餐
A、莲肉白果粥:莲肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎,和糯米一同放入沙锅,加水适量,煮粥,空腹代替早餐。
B、赤小豆粥:赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥,加适量白糖调味,代替早餐,每周吃1次即可。
想要顺利受孕,拥有好质量的卵子是关键,卵子健康则预示着你的卵巢也是非常健康的,对于女性而言,一定要呵护好卵子,下面大厨艺小编就为女性介绍呵护卵子的一些常识。1、来月经时多补铁没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量
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卵子质量就会下降。这并不绝对,其实只要你学会以下几招,可以让你的卵子变健康。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低1%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会催眠卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。不仅是为了怀孕,也是为了自己的健康。
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要想有一个健康的宝宝,你首先就要有一个健康的卵子。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低1%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会催眠卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。
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本文就告诉大家,孕前以下这3种健康饮食,有助于女性养出健康卵子。健康饮食1:来月经时多补铁铁元素是我们身体健康的一个重要的积极元素之一。铁元素能为卵子提供充足养分,因此月经期间多吃高铁食品,才能让卵子更健康。推荐备孕食谱:猪肝菠菜汤材料:菠菜500g,猪肝150g,油、猪骨汤各适量。健康饮食2:红酒提高卵子活跃性荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择。
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女性每个月排一个卵子,很多人认为保护卵子健康才能孕育更健康的生命,不仅如此,卵子健康还会影响身心的健康,如卵子健康,你就不会被痛经,月经不调所烦恼,卵子健康,你的心情会变得越来越好,所以我们有必要保护好卵子的健康。下面就为大家介绍让卵子更健康的七个妙招。1、来月经时多补铁没有经前综合症就不用做月经护
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女性最佳生育年龄是23~30岁,但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验:40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组,30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组,结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量有重要影响。适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。怎么样才能提高卵子的质量呢,大家可能也会想能不能吃什么食物或药物来提高卵子质量。提高卵子质量,首先要知道卵子的生成与发育过程所需。
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好好呵护你的卵子,只为怀孕?错!法国女性生理专家说,如果卵子健康,不但不会痛经,月经也正常规律;卵子还会影响心情,它越活泼,你承受压力的能力越强,失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你;健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫,计划怀孕时,
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好好呵护你的卵子,只为怀孕?错!法国女性生理专家说,如果卵子健康,不但不会痛经,月经也正常规律;卵子还会影响心情,它越活泼,你承受压力的能力越强,失眠、健忘、心烦等职场常见病也会远离你;健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫,计划怀孕时,哪怕已经过了安全&rd
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谁说女人过了30岁就难受孕?谁说年纪越大,卵子的质量越下降?你是不是经常担心自己的卵子失去了活力,没有了质量?只要学会这几招,你就不用担心卵子状况,她们只会越活越健康!好好呵护你的卵子,只为怀孕?错!法国女性生理专家说,如果卵子健康,不但不
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