素食减肥怎么做才正确呢如何减肥
BY：Stephenie 2024-08-16 07:36:02 1467 ℃
很多美女和帅哥都想拥有傲人的身材，穿着出靓丽的时装吸引更多的眼球。其实，在时下流行的以瘦为美的审美标准，使很多的人都加入到快速减肥这一庞大军团中来。当然爱美之心人皆有之，但怎么才能健康快速的减肥，怎样才能健康而美丽呢?
这也许是更多人的愿望吧!所以很多人选择了素食减肥，这样真的可行吗?在这里我们就来说素食减肥也有存在的误区，供大家来参考，以便调整减肥计划中的不理合之处，以便给身体带来不必要的伤害:
打着健康、环保、瘦身、排毒等等这些旗号的素食减肥风开始大行其道。其实素食并非适合所有人，更不一定代表健康。其实据调查长期吃素的人，因为受到食材的限制做到营养均衡实行很难。所以其中很大一部分人患有营养性贫血、蛋白质能量营养不良、多种维生素和无机元素缺乏疾病。所以准素食者在付诸行动之前需要学习一些营养搭配常识，或者选择阶段性吃素，来规避营养的缺乏。再者就是有一些人认为减肥所食的蔬菜和水果一定要生着吃才能达到最好的效果。
然而，生食是否可取?第一，担心拿来生食的食物有点不可靠，特别是叶菜。第二，担心蔬果生冷影响脾胃健康。第三，担心未经加热其中的甲状腺毒性物质无法去除，久致甲状腺疾患。有此三忧，提醒大家慎重生食，切勿过度，每日食一斤菜半斤果，能焯则焯，需炒则炒，更安全。
其实无论选择怎样的快速减肥方法都是因人而异，如要您打算选择素食减肥的话一定要了解自身的身体状况是否适合，不要盲目的跟风。不论怎样身体健康才是最重要的。
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