炎炎夏日,酷暑难耐,每年的夏季,如何降温都是人们最关注的话题,办公室、家里、商场随处可见的就是空调和风扇,路上的行人或是捧着一杯冰水,或是啃着西瓜,这些行为在夏天是最常见的。然而,也正是这些随处可见的解暑行为,往往就是给身体造成伤害最大的行为。为了自身的健康,今年夏天你必须得学会“热养生”,那么“热养生”应该怎么养呢?
1、身体阳气最重要
在夏天有些人愿意整天呆在空调房里,坐在电风扇前,接受那种凉意,其实这样的做法,对于身体的伤害是非常大的。虽然说在夏天,会让人产生一种炙热的感觉,不仅仅是因为空气的温度过高,而且是因为人的身体中阳气是最为旺盛的,这样的阳气可以说是很多人生存的依据,这样的阳气不仅仅存在于男人身上,在女人身上也是有的,对于促进人体的新陈代谢是很有帮助的,但是,当这种阳气被损耗的时候,那么就会让身体健康下降,当一个人身体中阳气没有的时候,那么很有可能会出现死亡的可能。
2、过度受凉易伤阳
在中医上说“百病从寒起”的说法,可见寒气对于身体伤害之大,古人早已经把寒气当作身体疾病的最大祸源。其实,夏天是一个人最好的补养阳气的时节,这个时候上顺天时,下接地利,对于人来说,夏天温度之高是最适宜补养阳气的,但同时夏天也是寒邪最为机警的时候,因为这个时候,很多人会一味的选择阴凉来降温,这样的话,就会让阳气减少,寒邪侵蚀身体,进而会对身体的抵抗力造成影响,造成抵抗力的下降。
3、“热着养生”让你轻松一“夏”
在很多老人的口中总会有:冬吃萝卜夏吃姜”的说法,这样的说法就是老人根据生活的习惯总结出来的规律,对于养生确实有很大的功效,在夏天确实应该多吃生姜的,这是因为生姜有驱寒的功效。因此,不论是男女老少其实在夏天都是应该多吃生姜的。
其实,对于广大女性朋友来说,夏天反而更需要“热养生”,这是因为大多数女性朋友都属于寒性体质,这样的体质往往更容易受湿邪入侵,而有的女性在夏季尤其哎吃冷饮,这样只会加速体内阳气的损耗,进而对身体造成伤害,因此,女性朋友在夏季其实是最需要“热养生”的。
夏季养生的四原则,夏季养生之饮食,夏季养生之睡眠,夏季养生之疾病
细菌性食物中毒每年夏季,特别是的七八月份都是食物中毒的高发期,今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中,细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多,如大肠杆菌、弧菌等。
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3、多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。
夏季养生食疗,夏季如何养生
养生是非常重要的,学会养生其实对我们的身体有很大的帮助,并且还能够帮助我们有效地防止其他疾病的产生,夏季是非常炎热的季节,很多人都会因为中暑而伤害了自己的身体,夏季养生因此在这个时候特别重要,我们要学会夏季养生,而想要很好的夏季养生就要选择合适自己的食物。
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