了解女性基础体温有助于快速受孕

没有备孕过的人可能无法了解，为什么原本某位比较懒散的姐们进入“备孕”的状态后，会变得很有耐心地每天一大早就测量自己的体温，并且还要坚持每天作好记录。这个“基础体温”难道真有那么神奇?基础体温曲线图真能看出怀没怀孕吗?

基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。清晨起来，如果你的身体健康，起床时间相同，那么体温也基本相同。而平时在体检或其他时候测量的体温容易受到运动、饮食等各方面影响，所以相对差异较大。

对与发育成熟的女性，其基础体温与月经周期一样，是有周期性的规律变化的。这种体温变化与女性的排卵有关，所以基础体温的观察经常被应用于确定女性的排卵期、黄体、是否怀孕等。

基础体温的形成原理是什么?

基础体温曲线形成的原理其实很简单，就是受到排卵后卵巢形成的黄体所分泌的孕酮(黄体激素)影响，排卵后孕酮水平升高所以基础体温升高，使得基础体温呈现高低两相变化。

在正常情况下，女性的黄体期为14天左右，也就是说黄体分泌孕酮(黄体激素)为14天左右，所以高温期约持续12-16天(平均14天)。

从月经开始到排卵前，因为没有黄体分泌的孕酮(黄体激素)影响体温调节中枢，所以基础体温保持在低温。

测量和记录基础体温有哪些作用?

基础体温是可以反映排卵情况、黄体和孕酮的多少，从而能推测出在何时同房，辅助你计算最佳受孕时机。

1、基础体温与排卵

当基础体温从低温向高温升高的时候即排卵日。一般来说，排卵日的体温曲线会先向下降温，再升温。也有不降温直接升温的排卵。从图示可以看出月经周期28天的正常排卵日是：在从月经开始日起算的第14天温度降低，此后温度上升到高温期。

2、基础体温和黄体、孕酮

排卵后次日，体内因卵巢形成黄体，黄体分泌形成孕酮(又称黄体激素)。一定量的孕酮(12.8nmol/L)即可引起体温升高，所以女性排卵后体温会有所升高。一般来说孕酮会使基础体温上升摄氏0.3-0.6度左右。

3、基础体温与同房、受孕

根据基础体温找到准确的排卵日后，排卵当日同房是最佳的受孕时间。在这个时候最容易怀孕，想要宝宝的未准妈妈们要好好把握这个最佳时机同房!

基础体温曲线图一：正常排卵，低温期与高温期明显

曲线效果：月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始到排卵日，持续低温期14天;排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。