四岁孩子的运动和活动
BY：Clementine 2024-07-16 11:27:22 842 ℃
大家都知道四岁的小孩喜爱到处乱跑、爬上爬下、骑自行车以及所有种类的体育活动。显然他们对越来越能够支配自己的身体感到愉快。为此烦恼的只有那些太过极端的孩子的父母：孩子不是太胆小就是太调皮或太鲁莽。倘若你的孩子属于胆小，你最好以平常心待之，只须记住孩子年方四岁，他有时间去改变和发展。
有一种类型的孩子也该注意。他们不只是喜欢爬啊跑啊，而且胆大妄为，他们想要除去所有的恐惧而爬得太高太危险；或者他们希望把所有的时间都花在体力活动上，片刻也不肯安坐下来。常识告诉我们，大人对此不应该太忽视而否认其危险性。此外，孩子需要有时间被我们平静地照料，过分的运动和兴奋都可能掩盖了我们须注意的孩子脆弱的心理。（摘编）
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3、运动量的监控在耐力性(有氧)运动处方中，须对运动量的监控提出具体的要求，以保证运动处方的有效和安全。不同的疾病，运动处方不同;同一疾病在不同的病期，运动处方不同;同一个人在不同的功能状态下，运动处方也应有所不同。
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同时，运动后心胀任然处于较激烈的运动状态，此时饮水量过大会使血流量加大，从而引起心脏负担过重。运动健身时除了注意以上事项，同时也要注意避免运动伤害，科学安全的锻炼身体才能使我们能够更好地享受生活。
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即使这样，也不能说有氧运动比力量训练要好，最好的消除脂肪方法应该是结合有氧运动和力量训练。
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