秋季肠胃问题多 4招教你护肠胃

BY：Irene 2024-09-27 20:20:18 562 ℃

在这个“多事之秋”，由于气候因素、饮食不当以及一些生活的恶习，人的肠胃常常会出现一些小毛病，有时候闹出个腹泻，有时候又发生消化不良，真是折腾!肠胃不适让许多人倍感困扰，长期如此甚至还会诱发各种胃部疾病，那么，怎么样才能养好肠胃，恢复肠胃功能呢?下面小编来给大家支支招。

1、注意饮食结构

想要肠胃好，在秋季一定要注意饮食结构，平时要多吃滋阴润燥的食物，少吃或不吃吃辛辣的，以及碱性的食物，多吃酸的食物是比较好的。而且易消化的食物也是极好的，那些冷的，烫的，硬的食物要少吃了。

2、经常揉揉肚子

如有消化不良的情况，可以经常揉一揉肚子，在揉肚子的时候，其实是达到了一个极好的分理阴理，去旧生新的手段，也会让腹部的血液得到循环，从而增加了血流量，促进了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天坚持用顺时针来揉肚子有极好的良将。

3、秋天注意保暖

秋天的气候已经逐渐转凉，因此要注重保暖。建议外出时，要带一件厚一些的衣物，如果在天气变化时，可以及时穿上，避免了感冒等。晚上入睡，也要注意一下保暖。

4、保持心平气和

由于受到秋燥的影响，很多人在秋天常常容易发火、易怒、烦躁，此外，秋天虽然不是什么伤悲的季节，但是看到花凋谢，叶落的时候，也会有所难过。因此，人要保持一个极好的情绪，不要受到自然环境的影响，从而才能让肠胃更舒服的。要知道，肠胃如果有肝气郁结，就会让肠胃也出现不适现象。

有关“秋季如何养肠胃”这一问题就介绍到这里了，大家在看完文章想必也都心中有数了吧。其实肠胃不适常常是因为饮食不规律或不良生活习惯引起的，因此我们在生活中只要多注意饮食结构，做好腹部的保暖工作，保持心情愉悦，避免经常熬夜和饮食不当，就能有效改善肠胃不适，恢复健康。

秋季养生指南,秋季谨防肠胃病

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