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很多人可能会存在失眠的情况,其实通过按摩耳朵这一简单的方法可以改善。中医指出,常捏耳朵可改善睡眠抗衰老。
搓耳朵改善睡眠
双手掌轻握双耳廓,先从前向后搓49次,再由后向前搓49次,以使耳廓皮肤略有潮红,局部稍有烘热感为度。每日早、晚各一次,搓后顿有神志清爽、精力倍增、容光焕发的感觉。
若患有某些慢性疾病,在搓耳之后,还应搓相应区域,如高血压者,用拇指搓耳轮后沟,向下搓时用力稍重,向上搓时用力稍轻;低血压者,用力搓的程度恰好与高血压相反。若患腰腿酸痛者,用拇指从上向下搓捏耳舟区域。不过,食指用力稍重,拇指仅扶持而随食指滑动,如此搓捏49次。
捏耳朵可抗衰老美颜
据资料所载,人耳的形貌,颇似人体倒卧于母体腹中的胎儿,因而,恰当而适时地捏动双耳垂,能收到抗衰老养颜的效果。
其方法是,用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域,每日2-3次,每次1分钟,持之以恒做下去,即能美白容颜,又能增添双目的神采。此外,配合用小指尖点压耳甲腔区域,刺激或调节体内性腺激素,使之保持在较为正常水平,更有助于防衰、抗衰效应的发挥,使娇美而健康的容颜永存。
知道了捏耳朵可改善睡眠抗衰老,若失眠或夜深难眠者,在临睡前,食指搓压双耳三角窝区,每次持续1-3分钟,可望获得满意而香甜的睡眠。
常捏耳朵可改善睡眠抗衰老
很多人可能会存在失眠的情况,其实通过按摩耳朵这一简单的方法可以改善。中医指出,常捏耳朵可改善睡眠抗衰老。搓耳朵改善睡眠双手掌轻握双耳廓,先从前向后搓49次,再由后向前搓49次,以使耳廓皮肤略有潮红,局部稍有烘热感为度。每日早、晚各一次,搓后
老年人睡眠浅 这些营养素改善睡眠
维生素B群引发失眠的原因众多,若罪魁祸首是烦躁不安的话,可以多摄取富含维生素B群的食物。维生素B群能维护神经系统的稳定,具安稳情绪的疗效。富含维生素B群的食物:奶蛋类、肉类、蔬菜类及全谷类食物。
老年人睡眠不好怎么办?怎样改善睡眠?
男女、儿童、老年人应该怎样才能做到健康养生呢?以下就跟着小编来看看老年人睡眠不好怎么办?老年失眠怎么办?在睡觉前避免剧烈运动。方法四、坚持运动:老年人可以根据自己的情况选择适当的运动项目,增强体质,改善睡眠。上年纪的人睡眠不好怎么办?请关注手机金投网(),随时了解最新的热点资讯。
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