情绪好可以缓解月经不调

BY：Prudence 2024-07-05 01:40:20 1908 ℃

出现月经不调现象很多患者因为焦虑紧张，月经不调近几年的发生率有了很大的上升，生活中人们不要忽视这种疾病的存在，患上月经不调后要注意好的治疗方法，也要注意护理事项。也就是情绪好可以缓解月经不调，下面就介绍一下这方面的情况。

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

要保持好心情，心情抑郁和紧张都会导致月经不调。多参加活动，但也不能过度劳累。总之呢，月经要顺利就要在药物治理的同时也要注意饮食和生活方式。

学会自我按摩也可缓解情绪，进而缓解月经不调的症状：

先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴（体前正中线，脐下1寸半）约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

另外，还可以通过按摩血海穴来帮助调理月经。血海穴是脾经上活血化淤、通络止痛的要穴。血海穴在大腿的内侧，髌底内侧端上2寸。进行按摩时，可以将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按1分钟左右，双下肢可交替进行按摩。最好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1次，但在月经期间应停止按摩。

需要提醒女性：情绪对我们的身体影响也是很大的，专家提醒人们，患者朋友们一定要及时的治疗月经不调。也要注意合理的饮食，对治疗和缓解月经不调也是很有作用的。

一、月经不调怎么调理比较好1、注意外生殖器的卫生清洁女性在月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。2、养成良好作息女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的

月经不调的情况之一就是月经量过少，月经量过少是因为子宫内膜沾黏，虽然有排卵，但是子宫内膜无法形成，因此量就会少。而女性月经不调也是导致不孕不育的直接原因。

情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。要保持好心情，心情抑郁和紧张都会导致月经

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